菜谱网 脂肪 吃什么
  • 鸡油

    鸡脂肪一碗

    雪冰姑娘
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  • 味噌烤鸡

    烤箱:用摄氏160度左右烤至双面微焦即可。 平低锅:把多脂肪或鸡皮的那一面朝下放,鸡肉的脂肪会因为接触锅面传导的热量释放出来,可把多馀的脂肪去处

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  • 沈阳辣炒鸡架

    鸡架清理干净,切块,鸡架上的脂肪剪下备用。

    小蚊子
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  • 黑椒牛排配芦笋蘑菇

    切块牛排多余脂肪待用,蘑菇切片,芦笋去掉老的部分。

    莫liaoliao
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  • 蒜蓉空心菜

    锅中倒入适量的加拿大芥花油(其饱和脂肪含量很低(7%)且含有更为丰富的植物性欧米伽-3脂肪酸,不含反式脂肪和胆固醇,同时富含维生素E和维生素K,使用芥花油替代饱和脂肪,可以减少发生心脏疾病的风险)

    870
  • 蛋炒白菜

    准备猪油、猪脂肪渣渣。

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  • 山药炒木耳

    山药有纤体、降血糖的功用。山药又名淮山,淮山药。性平、味甘。其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉,具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质,可提供人体多种必须的营养。山药最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白,对人体有特殊的保健作用,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,防止动脉粥样硬化过早发生,减少皮下脂肪沉积,避免出现肥胖。山药对于女性而言,它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望,是一种天然的纤体美食。

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  • 水晶皮冻清爽简洁版

    我是积攒下来的猪皮,所以都是小块的,锅里放水放入八角、桂皮、花椒和姜片,香料一定不要多,水煮开放入猪皮煮五分钟即可这时最好去脂肪。

    美国厨娘
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  • 豇豆炒蛋

    锅中倒入适量的加拿大芥花油(其饱和脂肪含量很低(7%)且含有更为丰富的植物性欧米伽-3脂肪酸,不含反式脂肪和胆固醇,同时富含维生素E和维生素K,使用芥花油替代饱和脂肪,可以减少发生心脏疾病的风险)

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  • 冷压苦茶油佐蔬食

    料理油,可分为 (OK的油) 及 (NG的油:反式脂肪、饱和脂肪)动物性油脂,为(饱和脂肪酸)植物性油脂,不含胆固醇,多为 单元&多元(不饱和脂肪酸)用好油料理好食材,加上均衡正确的饮食概念 有助健康维持、养颜美容。

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  • 苦茶油拌饭

    好食材,当然要搭配特好的低卡美味酱汁,才能相得益彰!料理油,可分为 (OK的油) 及 (NG的油:反式脂肪、饱和脂肪)动物性油脂,为(饱和脂肪酸)植物性油脂,不含胆固醇,多为 单元&多元(不饱和脂肪酸)用好油料理好食材,加上均衡正确的饮食概念 有助健康维持、养颜美容。

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  • 牛尾汤

    牛尾去脂肪,用凉水冲洗,一直冲洗,洗去大半脂肪。

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  • 炸鸡翅

    剪掉多余的脂肪,和旁边的细毛!可以减少脂肪的摄入!

    李巶巸
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  • 酸辣土豆丝――零差评,最家常的味道

    锅中倒入适量的加拿大芥花油(其饱和脂肪含量很低(7%)且含有更为丰富的植物性欧米伽-3脂肪酸,不含反式脂肪和胆固醇,同时富含维生素E和维生素K,使用芥花油替代饱和脂肪,可以减少发生心脏疾病的风险)

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  • 蒜香青江菜

    料理油,可分为 (OK的油) 及 (NG的油:反式脂肪、饱和脂肪),动物性油脂,为(饱和脂肪酸)

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  • 煎鱼专

    【冷压苦茶油的发烟点】高达252度(植物油中最高),油脂中含有丰富的 Omega-9 (植物油中最高)、Omega-3等不饱和脂肪酸。油质稳定耐高温,发烟点高,凉拌、煎煮炒炸,皆适宜!

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  • 草鱼炖冻豆腐

    锅里加入鱼脂肪(每次买草鱼都贴一脂肪,还是一起称的,亏死,所以利用一下),煎出来的油煎鱼还是不错的呢。

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  • 红烧豆腐

    料理油,可分为 (OK的油) 及 (NG的油:反式脂肪、饱和脂肪)动物性油脂,为(饱和脂肪酸)植物性油脂,不含胆固醇,多为 单元&多元(不饱和脂肪酸)用好油料理好食材,加上均衡正确的饮食概念 有助健康维持、养颜美容。

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  • 清冻肉皮冻

    1 首先把肉皮洗净,放在水里煮。煮开以后,软软的肉皮就煮熟,变硬。再次洗干净,开始刮内层的脂肪。这幅图已经开始刮脂肪了。

    神奇的土豆队长
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  • 创意猪皮冻

    猪皮水煮软后,去毛去脂肪,脂肪一定要去的非常干净

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  • 海带豆腐汤

    3关于牛肉高汤的制作:500g牛肉(牛腿肉、牛肋排都可以)加1个小洋葱,白萝卜100g,2瓣大蒜粒,2茶匙黑胡椒,所有材料切小块,加4升水大火炖开去血沫,后转小火炖至牛肉软嫩,先不用撇去汤上的脂肪,等汤完全冷却后,表面会自然结成脂肪层,这时再撇去脂肪即可。也可以使用罐装的高汤成品。

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  • 海带豆腐汤

    33、关于牛肉高汤的制作:500g牛肉(牛腿肉、牛肋排都可以)加1个小洋葱,白萝卜100g,2瓣大蒜粒,2茶匙黑胡椒,所有材料切小块,加4升水大火炖开后转小火炖至牛肉软嫩,先不用撇去汤上的脂肪,等汤完全冷却后,表面会自然结成脂肪层,这时再撇去脂肪即可。也可以使用罐装的高汤成品。

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  • 肉皮冻

    猪皮去毛,懒的话让市场的人给你处理,回来直接洗干净放锅里煮个10-15分钟,捞起,去猪皮里的白色脂肪。用菜刀起掉大部分脂肪,粘在猪皮里还有的脂肪可以用西餐刀(吃牛排那种)刮干净。

    小英-28
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  • Buttermilk的做法

    本次使用比利时溢美重奶油(乳脂含量40%)。国家标准规定,脂肪含量在 10%-80% 的乳制品都可以算作稀奶油。我们平时最常见的两种,是淡奶油(light cream:脂肪含量 18-35%)和重奶油(heavy cream:脂肪含量 36-40%)。

    萌妈咪呀
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  • 酒香滋补鸡汤

    土鸡去除多余的脂肪,焯水,洗净

    流岚的向阳公社
    144
  • 鸡蛋莴笋片

    抄好了,好吃,咸香脆,低热量,没脂肪,高蛋白。

    下厨房用户e0o9
    151
  • 健康减脂酸奶

    半碗希腊酸奶 脂肪含量很低 含糖也很低

    plutoL小土豆
    52
  • 每日早晨

    盡量使得每餐營養均衡!碳水,脂肪,纖維,蛋白均衡足量

    豆.
    95

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