菜谱网 减肥 配方
  • 减肥蔬菜
    共8种材料 主料:8种
    主料:洋葱适量,青椒适量,西兰花适量,鸡胸肉适量,小番茄4个,卷心菜适量,生抽少许,开洋适量
    83
  • 减肥燕麦饼干
    共8种材料 主料:8种
    主料:燕麦片160g,红糖30克,葡萄干20克,黑加仑干20克,芝麻10克,花生20克,牛奶170克,玉米油20克
    舞林萌主下厨房
    138
  • 减肥红烧肉
    共11种材料 主料:11种
    主料:五花肉一条,姜5片儿,蒜3瓣儿,八角2个,料酒2汤匙,老抽1汤匙,生抽2汤匙,白糖2汤匙,开水超过肉,红曲粉半汤匙,葱3段
    91
  • 减肥蔬菜汤
    共14种材料 主料:14种
    主料:山楂干2片,小青菜2-,花菜2-,玉米1个,枸杞3-,香菇2个,胡萝卜1块,黄豆芽适量,清水适量,黄酒1茶匙,芝麻油2-,姜片1-,鸡精适量,盐适量
    120
  • 减肥鲔鱼蔬菜沙拉
    共7种材料 主料:7种
    主料:生菜6片,小番茄6个,减脂奶酪1片,洋葱少量,酸黄瓜1小根,番茄酱1勺,泉水浸金枪鱼50g
    44
  • 懒人减肥泡菜锅
    共8种材料 主料:8种
    主料:四季豆适量,泡菜适量,蛋1颗,桂冠鱼饺适量,桂冠墨鱼饺适量,桂冠蛋饺适量,白芝麻适量,盐适量
    55
  • 减肥版水果沙拉
    共7种材料 主料:7种
    主料:苹果半个,梨半个,香蕉2根,草莓6个,猕猴桃2个,芒果2个,安慕希1瓶
    magicjessy
    155
  • 燕麦饼干 减肥饼干
    共9种材料 主料:9种
    主料:低筋面粉120g,全麦面粉50g,即食燕麦片40g,葡萄干或者其他果干40g,泡打粉1.25g,色拉油60g,细砂糖50g,红糖30g,鸡蛋1个
    面粉爱烘焙
    129
  • 减肥版酸奶蛋糕
    共7种材料 主料:2种 佐料:5种
    主料:酸奶200克,低粉70克
    佐料:细砂糖60克,柠檬汁少许,玉米油48克,玉米淀粉30克,鸡蛋5个
    米芽
    30
  • 减肥蔬菜汤
    共8种材料 主料:8种
    主料:胡萝卜半根,盐,生抽,蚝油,老抽,豉油适量,玉米适量,水适量,豆腐一块,黑胡椒适量,白菜适量,青萝卜适量
    小哥无邪
    64
  • 减肥鸡胸豆腐饼
    共10种材料 主料:10种
    主料:去皮鸡胸肉4块,老豆腐1块,鸡蛋两个,柠檬半个,大葱一棵,酱油,盐,香油,黑胡椒,鸡精
    Narcissistic虫
    55
  • 减肥餐也可以美味---排毒减肥燕麦饼
    共7种材料 主料:3种 佐料:4种
    主料:燕麦120克,芒果180克,牛奶150克
    佐料:鸡蛋一个,杏仁30克,熟芝麻10克,橄榄油适量
    叶子的小厨
    34
  • 香芹豆腐减肥餐
    共6种材料 主料:6种
    主料:芹菜1把,豆腐北豆腐1块,鸡蛋1只,小葱花1撮,蒜末1撮,盐适量沙拉酱(你没看错)
    橙晚
    121
  • 减肥小零食
    共7种材料 主料:7种
    主料:低筋面粉普通面粉高筋面粉105G,牛奶55ML,蛋黄一个,白砂糖20G,全麦面粉35G,奶粉7G,全麦粉一点点啦
    ~-猪、肉~包/
    129
  • 娃娃菜豆腐减肥汤
    共11种材料 主料:11种
    主料:豆腐适量,娃娃菜适量,枣3棵,虾米皮适量,盐适量,香油,十三香适量,姜片适量,大料适量,枸杞10个,汤料粉适量
    62
  • 水果炒饭 减肥餐
    共13种材料 主料:13种
    主料:鸡蛋1个,生菜1片,胡萝卜4片,西兰花2小棵,黑木耳1个,草莓5,,猕猴桃1个,米饭1小碗,枇杷2个,荷兰黄瓜3根,盐少许,油少许,番茄酱少许
    134
  • 三花减肥茶
    共6种材料 主料:6种
    主料:玫瑰花3g,茉莉花2g,荷叶3g,川芎5g,玳玳花2g,沸水适量
    58
  • 减肥餐—豆腐虾仁
    共8种材料 主料:2种 佐料:6种
    主料:嫩豆腐250克,鲜虾100克
    佐料:花生油3克,生抽3克,盐2克,生粉2克,香葱2根,姜1片
    815
  • 魔芋豆腐 减肥餐
    共11种材料 主料:11种
    主料:魔芋25g,水2-3斤,碱面3g,黄瓜,蒜,小米椒,香菜,辣椒油,花椒油,酱油,陈醋
    oojiaer王珈倪
    101
  • 减肥素食煮杂菜
    共8种材料 主料:8种
    主料:鸡蛋1枚,黄瓜2/3根,大白菜2/5至1/2棵,番茄1个,香油少许,橄榄油或其他炒菜油比平时炒菜量略少一些*2份,盐适量,头抽和生抽用途相同适量(不喜欢的可以不加哦,比较出味)
    王麻辣
    50
  • 瘦瘦瘦——自创减肥饼干
    共10种材料 主料:10种
    主料:低筋面粉150g,全麦粉(过筛的细粉)25g,黑裸麦粉2g,糖粉30g,脱脂奶粉10g,小苏打2g,泡打粉1g,盐0.5g,鸡蛋1个,色拉油55g
    夏季烘焙美食
    93
  • 减肥帮手-全麦消化饼干
    共6种材料 主料:6种
    主料:低筋面粉112克,全麦面粉112克,色拉油48克,细砂糖75克,全蛋液40克,黄油55克
    Hi周小倩
    136
  • 紫甘蓝酸奶沙拉:减肥利器
    共6种材料 主料:4种 佐料:2种
    主料:紫甘蓝半个其他,黄瓜1根,鸡蛋1个,酸奶200毫升
    佐料:盐3克,白醋几滴其他
    866
  • 酥香红糖燕麦减肥饼干
    共9种材料 主料:9种
    主料:即食燕麦80g,低筋面粉50g,橄榄油30g,黄油20g,红糖25g,蜂蜜15g,核桃碎20g,小苏打4/1小勺,牛奶10g
    行走的猫咪5158
    99
  • 减肥瘦身肚子的果蔬汁
    共9种材料 主料:9种
    主料:苹果3个,雪梨2个,黄瓜3个,菠萝1个,胡萝卜3个,猕猴桃2个,菠菜50克,芹菜50克,香蕉3个
    149
  • 减肥轻食酸奶蔬果沙拉
    共7种材料 主料:7种
    主料:苦菊1棵,樱桃10个,油桃1个,杏2个,圣女果6个,酸奶1盒,橄榄油适量
    761
  • 夏日减肥之低卡手工面包
    共6种材料 主料:6种
    主料:盐5g,水120g,植物油7g,糖7g,干酵母7.,高筋面粉200g
    106
  • 鸡胸肉减肥肉丸
    共9种材料 主料:9种
    主料:鸡胸肉8,佐料适量,青椒十个,木耳一把,胡萝卜三个,洋葱一个,葱姜蒜少许,玉米一个,香菇十个
    74

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