菜谱 海带 营养成分

主要营养元素

海带
12卡路里
热量
1.2
蛋白质
0.1
脂肪
2.1
碳水化合物

营养成分表

主要营养成分含量

  • 热量
    12卡路里
  • 蛋白质
    1.2克
  • 碳水化合物
    2.1克
  • 脂肪
    0.1克
  • 单不饱和脂肪酸
    2.6克
  • 多不饱和脂肪酸
    0.7克
  • 膳食纤维
    0.5克
  • 烟酸
    1.3毫克
  • 叶酸
    1.6微克
  • 68.3克

维生素

  • 维生素A
    67微克
  • 维生素B1
    0.02毫克
  • 维生素B2
    0.15毫克
  • 维生素B6
    0.07毫克
  • 维生素D
    0.4微克
  • 维生素E
    1.85毫克

矿物质

  • 46毫克
  • 22毫克
  • 246毫克
  • 8.6毫克
  • 25毫克
  • 0.9毫克
  • 0.16毫克
  • 113.9微克
  • 9.54微克
  • 0.07毫克
  • 0.07毫克

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