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从燕麦片中取35g打成燕麦粉,杏仁粒切碎备用,烤箱上下火预热175度;

从燕麦片中取35g打成燕麦粉,杏仁粒切碎备用,烤箱上下火预热175度;

南瓜蒸熟后,吸掉多余水分,碾压成泥,此时南瓜泥约170g;

把燕麦片、燕麦粉、巧克力豆、奇亚籽、南瓜泥、杏仁碎、小撮盐、肉桂粉、枫糖浆一起倒入大碗中混合均匀;

把燕麦片、燕麦粉、巧克力豆、奇亚籽、南瓜泥、杏仁碎、小撮盐、肉桂粉、枫糖浆一起倒入大碗中混合均匀;

把燕麦片、燕麦粉、巧克力豆、奇亚籽、南瓜泥、杏仁碎、小撮盐、肉桂粉、枫糖浆一起倒入大碗中混合均匀;

燕麦混合物倒入不粘烤盘中,用刮刀用力压实;

燕麦混合物倒入不粘烤盘中,用刮刀用力压实;

放入烤箱中上下火175度烘烤30分钟;

取出后,立刻均匀地在表面撒上椰丝;

待冷却至室温,切成块状用油纸包住装饰即可;

待冷却至室温,切成块状用油纸包住装饰即可;

TIPS: 1、用的南瓜如果比较“水”可以在碾成泥后用纱布裹住,滤掉多余水分,直至和图片一样的粘稠度; 2、肉桂可增加南瓜的风味,可加可不加,看胖友们的口味而定。

TIPS: 1、用的南瓜如果比较“水”可以在碾成泥后用纱布裹住,滤掉多余水分,直至和图片一样的粘稠度; 2、肉桂可增加南瓜的风味,可加可不加,看胖友们的口味而定。

TIPS: 1、用的南瓜如果比较“水”可以在碾成泥后用纱布裹住,滤掉多余水分,直至和图片一样的粘稠度; 2、肉桂可增加南瓜的风味,可加可不加,看胖友们的口味而定。