年纪越大，血液垃圾越多！出伏吃这一物，清血、祛病、抗癌、减肥！
随着年龄的增长，我们血管内的脂质沉积会越来越严重，最终形成动脉硬化，严重影响我们的全身重要脏器供血。血液垃圾不清，不仅病缠身，还会减寿命！
除了加强锻炼、必要时服用调脂药物之外，小北还要推荐一种非常简便的方法，吃一种家见食物，就能将其化解于无形，而且满大街都是！现在正是出伏夏末时节，吃它再好不过！
这种家常食物，就是紫薯。是生活中特别常见的一种食物，被称为菜篮子里的“排毒菜”。
出伏要吃紫薯
紫薯为什么有清理血液垃圾的功能？这和红薯本身含有的丰富营养物质是离不开的。出伏时节多吃紫薯，能够清理血液垃圾，祛病强身，延年益寿，一定要记得吃一些！
1丨抗氧化作用
紫薯有不错的抗氧化效果，可以清楚体内积累的垃圾，所以经常吃紫薯，可以抗衰老，更可以改善皮肤肤质，调理内分泌的作用。
2丨促进胃肠蠕动
紫薯富含纤维素，可促进胃肠蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排除粪便中的有毒物质，保持大便通畅，改善消化道的环境，防止胃肠道疾病的发生。
3丨防癌抗癌
紫薯富含硒和铁，这两者是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”，易被人体吸收，可留在血清中，修补心肌，增强机体的免疫力，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂和生长，预防癌病的发生。
4丨减肥作用
紫薯的含热量非常低，比一般米饭低得多，是很好的低脂肪、低热能食品，而且它有清理肠道的作用，所以吃紫薯之后不必担心会发胖，反而可起到减肥作用。
紫薯要怎么吃
紫薯含有大量纤维，晚上吃不好，会产生大量气体，睡眠不好，最好早上和中午吃。
而紫薯一般都是和小米或者大米一起煮成粥，作为早餐或者午饭，都可以起到清除体内垃圾的作用，而且效果非常好。
小北今天推荐这道紫薯百合薏米粥，不仅能排出血液垃圾，还能美容养颜，祛除体内湿毒。
（@烘焙的味道）
原 料
Ingredients
紫薯........50g
薏米........20g
百合........20g
小米........100g
冰糖........适量
步 骤
Step by step
1.薏米浸泡1小时备用，百合用水泡发。
2.将紫薯洗净切小块。
3.将所有食材倒入养生壶，加入1.2L水，启动【养生汤模式】。
4.断电后加入适量冰糖即可食用。
吃紫薯禁忌
1.消化能力较差的人群应慎食。
2.紫薯含有氧化酶，容易产气，一次性吃多了会引起腹胀、打嗝。
3.最好不要单吃紫薯，最佳方法是搭配优质蛋白的食物一起吃，营养更全面。
5.忌生吃，紫薯要熟透再吃，因为淀粉粒不经高温破坏是难以被人体消化吸收的
懒人必备紫薯粥
准备一份紫薯粥作为早餐，不仅要先自己去买米买紫薯还有各种原料，早上起来根本没时间准备这么多，所以小北贴心的为你们准备了—— 排毒、清除体内垃圾必备的【紫薯百合粥】懒人料包。
如果要做到清除血管垃圾的效果，紫薯一定要好，小北家的精选了人工去皮紫薯，干净无残留，保留了更多的营养，吃起来的口感会更加粉糯！
另外，还采取了兰州甜百合，相较于市面上其他的百合，价格贵出2~3倍，培育周期长达6年，放进紫薯粥里会更加自然清甜，也很容易煮烂，易消化。
这盒料包一盒有3小包，单价是19.9元，也就是说一顿早餐仅需6块左右！和正常的早餐价格没什么区别喔！
紫薯百合粥 .9元/盒
（内含3小包）
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