5种食物让你的肌肤“吃饱”水分，远离干燥！
『识物』栏目介绍：这里会介绍各种食物的用途，让你重新认识你身边的食物，会让你收获到意想不到的效果。
Vol.02丨5种食物让你的肌肤“吃饱”水分
每当冬季来临，很多人都会面临一个问题，那就是皮肤干燥，若不加以注意，甚至会引发皮肤瘙痒或皮肤干裂。
冬天气候干燥寒冷，湿度偏低，极易引起皮肤天然保湿结构失去平衡，除了多喝热水之外，如何在冬天才能保持皮肤的水分呢？
今天，小北就来给大家推荐几款高效润肤补水的食物，让你在干燥的冬天也能肤如凝脂，手如柔荑。
1
芝麻油
芝麻油，顾名思义就是通过芝麻压榨出来的油，是许多吃货都钟爱的调味品之一。芝麻油中含有大量的维生素E，能够延缓皮肤衰老，有效的对抗皮肤干燥，滋润皮肤。
冬天的早晨给自己来一个芝麻油煎蛋，香气扑鼻的同时又能滋润皮肤，想想都觉得很激动呢！
2
蜂蜜
俗话说：“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”，早起喝一杯淡盐水，晚上睡前喝杯蜂蜜水，能有效地补充人体水分，预防皮肤干燥。
也可将蜂蜜调和水后涂抹在皮肤上，可防止皮肤干裂，起到一定的润肤作用。
因此，蜂蜜作为一款优秀的护肤食品，在冬天是必不可少的哟！
不过需要注意的是，蜂蜜遇到高温营养成分极易蒸发，在40°C左右冲泡时最佳喔！
3
芦荟
芦荟在中国民间一直被作为美容、护发和治疗皮肤疾病的天然药物。芦荟内部含有大量的氨基酸以及矿物质，是构成天然保湿的重要因素。
在冬天食用芦荟能够有效的帮助皮肤摄取水分，使得皮肤富有光泽、弹性，远离干燥！
4
银耳
银耳被称为“菌中之冠”，其营养成分及其丰富。
银耳中含有银耳多糖，经过烹煮后往往特别黏稠，能让水分长时间附着在黏膜上，食用后可滋润整个消化道。
银耳还富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，因此是可以长期服用的良好润肤食品喔！
5
桃胶
桃胶是桃树上自然形成的浅黄色透明的固体天然树胶，营养成分丰富，含有大量胶质。
食用桃胶用于美容可谓是物美价廉，桃胶本身无味，但泡发后烹煮却具有果冻一般的口感，桃胶可与木瓜、银耳、雪梨等一起搭配炖煮。
在冬天吃上一碗热乎乎的桃胶羹，感觉整个身体都被热气包围，再也不怕皮肤干燥啦！
如此干燥寒冷的冬天
一定要好好爱护自己
注意身体的同时
也要爱惜皮肤喔
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勺起满满的一勺桃胶
放进嘴里细细咀嚼
就像在吃果冻一般爽滑
伴随着软糯的皂角米和香甜的桂圆
忘却了自己还身处寒冬
仿佛飞上了天空...
