坚持喝一杯蜂蜜水，竟然让我变化如此之大
作为蜂蜜的死忠粉，又梦想自己有朝一日内外兼修、才貌双全，多了解蜂蜜水的知识可是大有益处哦。
别小看一杯蜂蜜水，这其中的学问可大着呢！今天，我来讲讲蜂蜜水的大学问。
蜂蜜水的好处
01
蜂蜜是一种营养丰富、芳香甜美的天然碱性食品。蜂蜜中的主要成分是果糖和葡萄糖,这种糖分非常容易被人体吸收利用。蜂蜜中丰富的蛋白酶让蜂蜜有了很多神奇的功效。
蜂蜜水稀释了蜂蜜的甜度，口感甜润爽口，更被大众所接受。蜂蜜水热量低，又富含营养，它的好处也是多多哒！
增强人体免疫力
这个功效打眼看起像是一句空话，但循序渐进、日积月累，蜂蜜水中所含的维生素便慢慢开始发挥作用：增强机体免疫力，防止疾病入侵。所以，想让自己更强壮，一定记得将喝蜂蜜水变成一种习惯哦！
补充能量，有蜜就够了
疲劳、体力不支、低血糖，这个时候喝点蜂蜜水，吸收充足的葡萄糖和果糖，快速补充体力，缓解疲劳，让你精神回来。
尽职尽责的“小胃士”
蜂蜜水是胃的守护使者，对胃黏膜有保护作用，更能调节肠胃的微生态平衡。经常喝酒、有胃病的小伙伴终于有应付的妙招啦！
吃不下，排不出，恼火吗？
蜂蜜水富含多种酶，既可以抗菌抑菌，还可以促进肠道蠕动，帮助消化，提升食欲，就连顽固的便秘，在蜂蜜水的影响下，也会慢慢好转。
瘦美达人
很多人会觉得蜂蜜水很甜，会让人发胖。但其实蜂蜜中让人感到甜的不是蔗糖，是果糖和葡萄糖，这两种糖极易被人体吸收，并不像蔗糖会转化成脂肪。蜂蜜水帮助排毒，让容颜更美丽。
口齿生香
蜂蜜水消炎抑菌，维生素族群还可以有效的治疗口腔溃疡，经常喝蜂蜜水，会让我们的牙齿白白，口腔疾病拜拜哦！
其实，蜂蜜水的更多神奇功效，要等你坚持饮用后才可以慢慢发现哦~
什么时间喝蜂蜜水
02
中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。但你可知，喝蜂蜜水的时间也是因人而异的。
早上喝蜂蜜水
适合熬夜、早起的人。早起喝杯蜂蜜水可以补充夜间流失的水分，更能补充身体所需的能量，让人清醒，拥有一天的好状态。
饭前半小时
胃不好的人。饭前喝杯蜂蜜水，抑制胃酸，也可以减少空腹情况下胃酸对胃粘膜的刺激，保护你的胃。
饭后一小时
消化不好的人。饭后喝杯蜂蜜水，促进肠道蠕动，更容易消化吸收。
睡前半小时
失眠多梦的人。蜂蜜水能很好的帮助睡眠质量不好的人安稳入睡。
冲泡蜂蜜水的注意事项
03
水温
冲泡蜂蜜水的最佳水温为60度以下，水温过高会降低蜂蜜的营养价值，想必这个道理大家已经听过很多遍了。那如果肠胃健康,偶尔一餐吃多了,感到胃部有较强的饱胀感,不妨马上喝一杯冷蜂蜜水,这样可以刺激肠道的运动,起到轻泻作用。
容器
建议使用玻璃、陶瓷、塑料等材质的容器泡蜂蜜水，最好不要用金属的，因为金属跟蜂蜜中的碱性物质有化学反应，生成的物质有害身体健康。
剂量
成人一天食用蜂蜜的剂量不超过200g，冲泡的蜂蜜水微甜就可以啦。
蜂蜜如此能干的小能手
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你在喝蜂蜜水时有没有注意这些呢？
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