首页女性4个最佳补血的阶段！经期也能容光焕发！

女性4个最佳补血的阶段！经期也能容光焕发！

每个女生都有这样的切身经验，每个月为了接待“大姨妈”，总是会彻底崩溃，气色不好，还滴滴答答黏黏糊糊，每次都特别想拒绝做女人！

女人们最奢侈的想法大概就是，来大姨妈的时候稍微舒服那么一点点...

男朋友或者老公还总叫我们多喝热水，真当热水是万能药了？？？这个时候补血才是关键！！

下面小北整理出4个女性必知的最佳补血阶段，如果不想经痛还要有好气色，必须牢牢记住了。

来潮前几天

在月经来潮的前几天，女性朋友的身体会发生着些许的变化，例如小腹胀痛、乳房胀痛等等一些身体上的变化，那么，此时也是女性补血的最佳时期。

由于经期要流失大量的血液，在月经来潮的前几天补血就显得尤为重要了。

此时，注意不能吃寒冷的食物，以免造成气血停滞，同时，要注重保暖，尤其是脚底和腿部以及小腹部。

另外，经期前的几日，在饮食方面，如果有经痛的朋友，不妨在来月经前5天时，每天早晚一碗五红水，连汤渣一起吃。五红水里面的所有食材都属于药食同源，完全不怕对身体带来任何负担

注意，姨妈造访期间，不能喝。等到下一个经期到来前5天再喝。

生理期间

生理期间也是补血补气的关键时期，由于女性朋友正处于身体极为脆弱的生理期，流失大量血液，此时正需要大量补血。

在饮食上，一日三餐都应该吃具有补血功能的食物，例如，胡萝卜、黑木耳、益母草等等。

也有许多人说经期要多吃水果，但是一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用，所以要选择性温而不寒的水果吃，如苹果、桂圆、银耳，另外不要选择燥热的水果，以免引起经血过多。

月经结束后的一周

经期结束后的一个星期也是补血的重要时期，由于刚刚过去的月经流失了大量的血液，此时身体急需补血。

这个时候可以在每天早上或者睡前，来一碗五红水或者四物汤，正值秋冬换季，补血加暖身妥妥的！

其次可以每日食用几颗大枣。大枣是传统补气血的食品，味道甜香，可以用来煲汤煲粥，也可直接食用。每天吃上几颗大枣，正应上来大家说的“每日三颗枣，青春永不老”。

有条件的亲们，还可以食用人参煲鸡汤补身。人参是一味大补气血的补药，鸡肉也是大补气血的食物，两种东西放在一起煲成汤，既好喝，有营养。

排卵期前后

女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天-16天左右，这个时候也是补血调经的绝佳时机。

这一阶段，女性朋友们要多吃温热的食物，要避免食用凉性食物以及冰凉饮料，西瓜、葡萄等寒性大的水果也最好不要吃。

同时，可以适当地多煮一些黑木耳山药粥来健脾、补气血。

与其依赖那些叫你多喝热水的人

不如靠自己来的实在

相信不用小北过多介绍

五红水这款女性必备汤水

红豆、红枣、枸杞、红皮花生

再加入红糖

样样都是补血补气的好物

这碗五红水里所有的食材都是调经补血的最好食材，各种食材用量都做到刚刚好。有了它，每个月来大姨妈的时候，不用总是生无可恋，和痛经轻松说拜拜！

而且就连孕妇都能喝，许多准妈妈都不敢乱吃东西，还好有了这碗五红水，补血益气，还增强抵抗力。

最重要的是，加入红糖，然后煮烂，简直不要太好喝，入口绵绵的，还填肚子，没有胃口的时候，来一碗，暖心又暖胃。

最奢侈的想法就是

来大姨妈的时候不会痛

丽颜五红水 15元 / 盒

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