延迟退休真的来啦！要活多久才能回本？

“多年后的我，60岁的那天早晨5点，起床去公园晨练，回来后煮了早餐，送完孙子上学，刚好8点。 来到地铁站，人很多，一小伙子要给我让座，我看了看孱弱的他，说：不用不用，咱们都是上班族。”

延迟退休的消息一经公布，在职场中掀起一股冲击波，成为议论最多的热门话题。不少人戏称，“我的人生都得重新规划了。”

▼小北帮助你一表读懂什么叫“渐进式延迟退休“

有网友计算一个平均月收入是5000元的企业职员，在工作35年退休后，月领多少退休金。

假设小白领王三在北京工作且长期定居，月薪是5000元，连续缴满了35年养老金，那么他需要花16.6年才能够拿回本金，如果他60岁退休，要到76.6岁才能回本。由于社会平均预期寿命是74岁，那么他必须要活过超过平均寿命2.6年，才能保证自己不亏本。如果未来推迟退休年龄，那么你还需要活得更久一些。

这几个长寿秘诀，你做到了吗？

　　生命在于运动。老年人通过动静结合调节气血平衡，如果一直站立不动，就会影响气血运行，使人体部分组织和细胞营养失调，出现气滞血凝，从而导致疾病。

　　坐可以缓解疲劳 ，使人舒适，但时间做太长也会使肌肉衰退与萎缩。所以老人应多参加适合自己的户外活动，加强肌肉锻炼，以增强体质。

　　老年人看用眼时间太长就会产生头晕目眩等症。故老年人看报或看电视、电影应控制在一至两小时之内，不宜连续看报，看电影电视。

　　过分无聊、寂寞、安静、孤独的处境，会使老人变得精神不振，性情孤僻，丧失生活信心，导致健康状况下降。另外，优美的音乐使人轻松愉快，精神焕发。故老年人应有适当的声音刺激，以增进身心健康。

　　要顺应四时，春夏季晚卧早起，秋季应早卧早起，冬季早卧晚起。适可而止的睡眠 对老年人健康有益，久睡则身体发软。