酸奶热量高吗？一杯酸奶的热量详解
酸奶热量高吗?一杯酸奶的热量详解
酸奶的营养价值很高，而且喝起来很爽，对于酸奶的热量，很多人都有疑问，有的人甚至认为酸奶可以减肥，那事实到底如何呢?今天就让小编为大家详细解答一下关于一杯酸奶的热量问题。
根据研究，每100克酸奶的热量大约为72K，这是怎样一个概念呢?下面列举一些其他食物的热量，做个比较就非常清楚了。每100克鸡蛋的热量是144K，大约是酸奶热量的2倍，每100克蛋糕的热量大约是348K，约为酸奶热量的5倍，而每100克巧克力的热量是586K，是酸奶热量的8倍多，那么很显然，酸奶的热量并不高，体格偏胖的美美们是不用担心的。
酸奶味道鲜美，热量还低，是可以选择的好东西。可以用酸奶做成各种美食，比如说水果酸奶，把自己喜欢的水果打成汁，加入到酸奶中，然后可以加少量的白砂糖，搅拌均匀后，让白砂糖充分溶解到酸奶中，就制作成了美味的水果酸奶，还可以加一些果肉进去，味道更加可口哦。
还可以用酸奶来制作沙拉酱，把水果切好以后，就可以将酸奶调味，加入少量的糖混合均匀，就成为了美味的水果沙拉，不仅热量低不用担心长胖，还可以补充足够的营养。
听了小编的讲解，关于酸奶热量高吗的回答已经一目了然，答案是否定的，酸奶的热量并不高，而且还是属于低热量食物，至于用酸奶减肥主要是因为酸奶中的乳酸菌可以促进肠胃的蠕动，从而帮助消化，避免了便秘等症状，从而达到减肥的目的。
