燕麦片可以减肥吗，看这篇文章你就知道啦！
一、燕麦片可以减肥吗
1.燕麦片中含有大量的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，在一定程度上上可以帮助减肥。
2.燕麦片具有高蛋白低热量的特点，所以能够使减肥人士有一种饱腹感，降低对其他食物的摄入。
3.但是，燕麦片的热量相比于蔬菜水果来说热量还是相对较高，所以要少量食用或者是可以搭配其他水果来食用。
二、燕麦片的做法大全
（一）麦片粥
1.需要准备适量的燕麦片、五彩汤圆、白糖粉、鸡蛋、牛奶。
2.将水烧开，倒入燕麦片用筷子稍微搅拌一下。
3.倒入从市场上买来的五彩汤圆，煮开。
4.把打好的蛋花倒入锅中，用筷子稍微划散。
5.把火关掉之后放入准备好的白糖粉和牛奶，稍微搅拌一下就可以出锅食用了。
（二）燕麦片草莓粥
1.准备适量的燕麦片、草莓、炼乳、清水、白芝麻。
2.将清水倒入锅中烧开，倒入燕麦片，用筷子稍微搅拌一下。
3.煮好燕麦片之后转小火放入炼乳，搅拌一下，盖上锅盖。
4.草莓洗干净之后切成小片备用。
5.煮好的燕麦片盛入碗中，放上草莓撒上白芝麻就可以食用啦!
燕麦片可以减肥吗？再上面的文章中已经简单的为大家做了一个介绍，吃燕麦片是可以减肥的，如果大家正在减肥的话可以适当的吃一些燕麦片，对减肥挺不错的。燕麦片还具有很多的功效，比如说它可以降低胆固醇和降低血液里面的脂肪，可以美容养颜，抗衰老还可以降低血糖。
