补血的食物有哪些，感兴趣的来看看

1.黑芝麻

黑芝麻是很好的补血的食物，有一个简单的秘诀，黑色和食物的黑色和红色的食物补血的功效比较好，黑色的食物能够补肾健脾，同样还能够补血。这样我们可以通过使用这两种颜色的食物来达到补血的效果，那么红枣是红色的食物，根据我们这个秘诀就可以了解到，红枣具有不错的补血的效果，对于气血不正有很好的调理作用。

2.猪肝

猪肝也有很好的补血作用，对于缺铁性贫血的患者来说，平时可以多用猪肝做菜，猪肝搭配菠菜一起能够达到一加一大于二的功效。

3.藕

蔬菜中藕也是补血的很好的食物，莲藕是一种清热止血散瘀的食物，多吃还可以健脾健胃，因为生藕是一种凉性的食物，而做熟了就变成了一种热性的食物了，所以说炒熟了的莲藕于身体虚寒的人有很好的治疗作用。

4.胡萝卜

胡萝卜也是补血很好的食材，而且对于脾胃虚寒引起的，消化不良等问题，也有非常好的缓解作用。

5.桂圆干

桂圆干相信女性朋友是比较熟悉的了吧，是补血的非常不错的选择，可以泡水喝。

补血的食物有哪些，感兴趣的来看看，相信大家在看了我们的文章介绍之后，对于补血的食物就有了非常明确的了解了，希望上班族的朋友都能够劳逸结合，不要一心想着自己的工作而耽误了身体，最好多吃我们推荐的这几种食材来补血。

包含此做法的食谱

补血健脾莲藕红枣猪肝