吃什么能美白排黑色素，让皮肤变白皙

一、黄瓜

黄瓜当中含有非常丰富的维生素c，而我们知道维生素c是可以有美白的功效的，因此多吃黄瓜就可以让我们的黑皮肤慢慢变白，可以把黑色素的沉淀慢慢排出去。黄瓜可以炒着吃，凉拌吃或者是烧汤吃都是可以的。坚持一段时间之后，就会发现皮肤慢慢变白了。

二、燕窝

燕窝有美白养颜的功效，因此我们平时为了让自己的皮肤变白，为了让自己的皮肤更加有光泽有弹性，可以吃燕窝。现在的燕窝吃起来也非常方便，有即食型的燕窝，买回来就可以直接食用不用炖的。当然也可以自己买一些碎燕回来炖煮吃，这样的碎燕价格便宜而且营养功效并不比整个的燕窝差，更加适合平民老百姓来食用。

三、喝玫瑰花茶

玫瑰花也是能够改善我们的皮肤，起到美容养颜，美白的功效的。我们每天都要喝水的，喝水的时候就可以放一些玫瑰花进去，经常喝玫瑰花茶，可以很好的改善我们的肌肤颜色，让我们变得更加白皙。

以上这现在就是能够将皮肤变白的一些食物，当然除了这些，我们平时应该多注意运动，多喝水，排泄身体当中的毒素，这样的话对我们的身体也是有好处的。同时多吃蔬菜瓜果，因为蔬菜花果当中的维生素c含量是非常多的，那么多吃这些食物的话，也可以调节我们的内分泌，让身体中的黑色素慢慢排解出去，自然皮肤就会变得白皙了。希望小编推荐的几种可以变白的食物能够帮助到大家，也希望大家都会变得越来越美。