莲子补血吗，有哪些食材具备补血功效呢

莲子是不具备补血功效的，虽然如此，但是月经期间的女性朋友也可以食用，对身体有进补作用。莲子具有补脾，养心等作用，可以有效改善白带过多，失眠心悸等症状。很多朋友嫌弃莲心味道过苦，但实际这也是一款良药。

1.红枣

红枣补血安神，滋润心肺，平日食用红枣可以起到对贫血以及气血不正等症状的调养作用。

2.芝麻

日常使用芝麻可以帮助我们身体补血，具有益肝养发，补血明目等功效。

3.胡萝卜

平日里我们只知道胡萝卜是一种很有营养的食材，但是并不清楚胡萝卜其实也可以起到补血养肝的作用。尤其是对于肝血亏虚而产生的视力下降等症状有很好的效果。

4.红糖

红糖是大家非常熟悉的一款食材，尤其是很多女性朋友在月经期间或者是身体略感不适的时候，都会冲泡一杯红糖饮用，红糖有活血化瘀，补血益气的作用。很多女性朋友都存在体质虚寒的症状，而食用红糖可以起到一定的缓解效果。

5.乌鸡

乌鸡养阴血，退虚热，适合气血两亏症状进行食疗，但乌鸡不能食用过多，对身体会产生反作用。

莲子补血吗?看过上述内容，大家应当已经找到答案了，虽然说莲子不具备补血效果，但是它也可以和一些补血的食材一同搭配食用，比如说上文说到的大枣，和莲子搭配熬制粥羹是一个非常不错的选择。您有什么好的见解也欢迎和我们一同分享哦!

包含此做法的食谱

补血芝麻乌鸡红枣红糖莲子气血