酸奶牛油果燕麦煎饼减肥早餐配方

共8种材料主料:8种

配料表

用量比例

单位

主料: 牛油果

1

个

鸡蛋

1

只

酸奶

一汤匙

牛奶

80

ml

燕麦

三汤匙

黄油

一茶匙

糖

少量

香蕉or蓝莓

(依个人喜好添加)

步骤1.

点击图片进入烹饪模式

-将鸡蛋打入碗中搅拌均匀 -加入三汤匙燕麦（如果怕饼不成形可以加少许面粉；如果希望饼更松软可以加少许发泡粉） -加入少许牛奶使面浆混合物变成大概酸奶的粘稠程度 -可以加入一些水果增加一些味道推荐加入香蕉把半根香蕉碾碎混入面浆中蓝莓也很适合放入煎饼中 -如果想增加些甜味可以在面浆中放少许白糖但如果放了水果就不用放糖了水果的甜味会更像更自然 -搅拌均匀静置五分钟这样燕麦会泡软口感更好

步骤2.

-将一汤匙酸奶和一汤匙牛奶混合搅拌均匀如果本身就是很稀的酸奶就不用加牛奶了

酸奶牛油果燕麦煎饼减肥早餐

难度：一般

口味：酸

烹饪方法：煎

配方：牛油果,鸡蛋,酸奶,牛奶,燕麦,黄油

步骤：-将鸡蛋打入碗中搅拌均匀 -加入三汤匙燕麦（如果怕饼不成形可以加少许面粉；如果希望饼更松软可以加少许发泡粉） -加入少许牛奶使面浆混合物变成大概酸奶的粘稠程度 -可以加入一些水果增加一些味道推荐加入香蕉把半根香蕉碾碎混入面浆中蓝莓也很适合放入煎饼中 -如果想增加些甜味可以在面浆中放少许白糖但如果放了水果就不用放糖了水果的甜味会更像更自然 -搅拌均匀静置五分钟这样燕麦会泡软口感更好

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包含此做法的食谱

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酸奶牛油果燕麦煎饼 减肥早餐配方

做法

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