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祛湿瘦身粥-五米粥怎么做简单功效又多
6.1分
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manpuxiang
时间:2小时以上，难度:一般，配方:薏米、芡实、莲子、红枣，步骤:1.食材挑选好，洗净，可根据自己的口 2.由于食材比较坚硬，把薏仁、芡实、 3.把泡好的食材放入锅中，大火蒸煮， 4.加入蜂蜜调味，本身有红枣就是甜甜
2小时以上
一般
1人份
步骤1.
点击图片进入烹饪模式
食材挑选好，洗净，可根据自己的口味喜欢添加其他食材。
步骤2.
由于食材比较坚硬，把薏仁、芡实、莲子、高粱米放入干净的水中浸泡2个小时（更容易煮烂）。
步骤3.
把泡好的食材放入锅中，大火蒸煮，直至食材煮碎煮烂，小伙慢熬一会儿
步骤4.
加入蜂蜜调味，本身有红枣就是甜甜的味道，所以蜂蜜不用加太多哦，不爱吃甜的也可以不加。
这款粥食材都很坚硬，但是养颜瘦身，祛湿健脾效果特别好，对调理便秘、内分泌失调、疲倦全身酸痛、睡眠不好等都很有帮助，熬粥是可焖一会或者早期浸泡久一些，食材比较容易烂，对于没有时间熬粥或者掌握不好食材比例的朋友，为了不影响调理效果建议选择成品的五米粥，都是低温熟化的薏仁，避免了寒性伤身，超微粉碎成粉，温水一冲便可以食用，升级后的五米粥命名为美五珍粉，请大家认清标识，祝大家永远健康！
