共7图
减肥能量奶昔
6.6分
134人做过
喵掌柜的店
难度:一般，配方:香蕉、即食麦片、蛋白粉，步骤:1.蛋白粉，实在没有可不加，建议加入 2.香蕉1根，按口味增加 3.即食麦片一定不能少!放几大勺，不 4.自制无糖酸奶300g，也可以用纯
一般
搅拌机
-
自制无糖酸奶300g
-
香蕉1-2根
-
即食麦片几大勺
-
蛋白粉20g
步骤1.
点击图片进入烹饪模式
蛋白粉，实在没有可不加，建议加入一两块纯天然可可脂巧克力或纯可可粉。
步骤2.
香蕉1根，按口味增加
步骤3.
即食麦片一定不能少!放几大勺，不建议太少，代替早餐，放太少没有饱腹感
步骤4.
自制无糖酸奶300g，也可以用纯牛奶代替
步骤5.
搅拌机打几下就好了，按个人口味加蜂蜜或代糖，不建议放白砂糖，热量高。香蕉熟透的话不需要放糖就很甜了。
步骤6.
一大杯，450g左右，吃的饱又不会热量过剩。
