无油减肥餐小窍门,美食技巧,好吃诀窍

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无油减肥餐的窍门

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个性胜过姿色

1. 在腌制鸡胸肉前可以提前用刀背捶打，口感更佳 2. 一定要用不粘锅煎鸡胸肉，这样不放油不会粘锅 3、还有红薯、紫薯、毛芋头、毛豆等都可以蒸 4、在食材的选择上各种地址水果蔬菜，鸡胸肉，牛肉，鱼肉，虾都可以，没有固定搭配，只要在食物属性上别相克就好。 5、煎鸡胸肉时，先用大火煎能封住肉内水分，煎出的鸡胸肉口感上不会那么柴。