健康瘦身早餐土豆鸡蛋饼小窍门,美食技巧,好吃诀窍

健康瘦身早餐土豆鸡蛋饼的窍门

145浏览 · 54收藏 · 64关注

瘦身不需苦哈哈，控制好摄入总热量，可以吃得美美的。这里的用量是一人份量，家人几个人乘以几倍即可。塑身美颜原则，控制全天摄入总能量并选择有利于减肥的食材，选择有燃烧脂肪食物、低脂高能优质蛋白以及低GI高纤维的全谷物和蔬菜。需要减重多的人，每天摄入1450千卡，需要少量减重的人，每天摄入热量控制在1800千卡。