肾好人长寿，白露时节这么吃，手脚不凉腰不酸，保你冬天不生病！
今天白露，冷暖相搏、动荡不宁的大局开始进入收官阶段，秋意渐浓，也进入全年中昼夜温差最大的时节。
@卤猫
古语说“白露一露身，病魔就上身”，便是告诫人们白露时节天气转凉，气温多变，在这样的气候条件下，如果不加注意，很容易患病，旧病也易复发。
“白露戒露身，早晚要叮咛”，从白露节气开始，天地的阳气就要开始向内收敛，而肾主收纳，所以这个时候养肾是关键。
5大表现，谨防肾虚
白发、脱发、头发干枯
判断肾虚先看头发！肾其华在发，看头发生长得好不好，有没有光泽、分叉，若过早出现白发、脱发、头发干枯就是肾虚的表现。
水肿
肾主水，肾亏，水盐代谢出现异常，会有水肿的表现，如肿眼泡、黑眼圈、脚肿等。
腰酸
腰为肾之府，肾亏的人会感到腰酸腰胀。
但腰酸背疼并不等于肾虚，也有可能是因为生活习惯不当，改变不良生活方式、加强运动后疲劳感就会消失。
尿频
肾主司二便，所以很多老年人便秘跟夜间尿频实际跟肾亏有关。
月经紊乱
肾主生殖，肾亏会引起女性月经紊乱、不孕不育。
此外，记忆力减退、骨质疏松等也与肾亏有一定关系。女性肾虚还会出现脸色发暗、黑眼圈，看起来疲劳睡不醒的样子，总是莫名感觉冷，不缺觉还总打哈欠，所以爱美的女性一定要注意。
食疗补肾
中医认为“五色补五脏”，而黑色食物入肾经，可以说是补肾益气的好帮手。因此，想要补肾的人在日常生活中应该多吃黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑米等。
小北推荐给大家一款补肾益气的好汤——五黑水。
五黑水自上线以来就独得大家恩宠，只因完美还原老祖宗流传了千年的补脑黑发配方：黑米、黑枣、黑豆、黑芝麻和核桃。
黑米
黑米被称为“补血米”、“长寿米”。含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素。有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效。
黑枣
据研究发现，红枣注重补血，但是黑枣注重补肾，中医有记载黑枣有补益脾胃，养肾阴血的功效。
黑豆
「要想长寿，常吃黑豆」。
黑豆又叫乌豆，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。
核桃
核桃号称「万岁子」，核桃自古就是亦药亦食的滋补品。有补肾、温肺定喘、润肠通便之功。
核桃最适合脑力工作者，因为这部分人每天用脑过度，好伤心血，常吃核桃能够补脑、改善脑循环、增强脑力。
黑芝麻
黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸，不仅能加速人体的代谢功能，还可以预防贫血、消除血管的胆固醇。有延缓衰老的作用。
集齐这五款补肾佳品熬制出来的五黑水清香油亮，软糯适口。不仅能补肾健脑，还能还你一头乌黑的秀发！
小北家的五黑水，除了完美还原传统五黑水的食材搭配之外，还全部搜罗了最好的食材只为给大家最佳的品尝体验。
黑豆颗粒完整，乌润亮泽；黑枣皮薄肉厚，核果较小；黑米软糯适口，营养丰富；核桃香嫩脆甜，不油不苦；黑芝麻特殊工艺炒制，盖不住的香味。
五黑水，一碗适合全家老小的汤。只需一撕一煮，就能轻松补肾。（一包可以2-3人食用哦）
秋天正是进补的最佳时节，此时不滋补更待何时？
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