冷空气降临，保护宝贝不生病呵护脾胃是关键！
本以为广东地区入秋会失败，没想到这一波冷空气持续到了现在。
天气一凉，身体也容易受寒，一不小心着了凉就容易消化不良、拉肚子。
说到养胃当然离不开山药这种食材，今天就为大家准备了一款呵护脾胃的糖水。
山药薏米糖水
原 料
Ingredients
薏米........50g
山药........100g
莲子........15g
枸杞........8-10g
冰糖........25g
（薏米、莲子需提前浸泡）
步 骤
Step by step
1.山药洗净切小块，与薏米、莲子、冰糖一起放入养生壶内；
2.加入1000毫升纯净水，选甜品|糖水模式烹煮；
3.最后加入枸杞，焖15分钟即可。
山药薏米功效
山药：我国食用山药已有三千多年的历史，山药被誉为补虚佳品，能提高免疫力、补脑益肾、延缓衰老。
其次，山药本身就是一种高营养、低热量的食品，丰富的纤维容易产生饱腹感，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。
尤其是秋季需要健脾养胃，山药能增强人体的消化、吸收功能，使脾胃健运。
薏米： 生薏米煮汤服食，利于去湿除风，但是如果要健脾益胃、治脾虚泄泻则要炒熟食用。
薏仁主要成分为蛋白质、维生素B1、B2，长期食用可以使皮肤光滑，减少皱纹、斑点。
而且它能促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用，也被当作减肥食品。
好物推荐
最温和的食补佳品——淮山芡实汤
生薏米煮汤虽然有消肿利尿的作用，但是薏米还是偏寒，吃多了可能会伤胃。
淮山芡实汤中不仅有淮山和薏米，还添加了芡实和茯苓这两种温补气血的食材，调和脾胃更加温和。
在天气渐渐转凉的这个季节，身体容易受寒，这时候喝点温补的汤水，温柔的呵护你的脾胃。
淮山芡实汤 1份/盒 95g
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