让女人变丑的元凶就是它！
一分钟自测，看看你最近有没有被这些问题困扰：
1.手、脚心、胸中发热，经常喜欢光脚踩凉地板。
2.容易口渴，爱喝冷饮。
3.有口臭，容易口腔溃疡。
4.肌肤苍白或者发红，常有烘热感，面色潮红，皮肤干燥。
5.眼睛容易发干，红血丝多。
6.睡眠差，睡眠时间短，会出现盗汗的状况。
7.大便干燥。
8.常有眩晕耳鸣。
如果你最近出现了上面描述的问题，那么有可能是阴虚体质。
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阴虚体质
为什么会形成阴虚体质？
1.先天禀赋，父母遗传；
2.情绪长期压抑不舒展。不能正常发泄会郁结而化火，化火就会向身体内部燃烧消耗，使阴精暗耗；
3.经常熬夜；
4.长期食用辛辣燥热的食品；
5.过多服用利尿药或清热利湿方剂。
常见易患的疾病：
1.习惯性失眠：阴虚内热者心烦不安，气候、情绪、饮食、环境稍有改变就容易导致失眠；
2.便秘：阴虚者体内缺水，容易引起肠道下降，导致便秘。而且小便也是量少且黄，即使经常喝水也很难改善；
3.色斑：阴虚者皮肤容易缺水，污物无法排出，从而生斑，尤其是阴虚火燥相结的色斑是很难祛除的；
4.口腔溃疡：阴虚内热者体内火气很大，容易上火，易引发口腔溃疡。而且皮肤干燥，嘴唇容易开裂，更易产生口疮；
5.经期缩短：阴虚内热的女性往往会月经提前，经期缩短，如不及时治疗，甚至产生闭经；
6.高血脂、高血压：阴虚者虽然消瘦，但阴虚到一定程度，体内缺水过多，就会导致血液粘稠，血脂升高；
7.糖尿病：糖尿病初期，一般都是阴虚为主，总是口渴，但喝多少水也不解渴，而且嘴唇干燥犹如泛起白露。
怎么改善：
1.饮食要点：
-多吃滋补肾阴及甘凉滋润的食物，如鸭肉、豆腐、枸杞、冬瓜、苦瓜、藕、荸荠、生梨、百合、银耳、黑芝麻、蜂蜜。
新鲜的脆藕，阴虚内热的人吃着非常好。如果稍微老一些，比较老，比较面，即补脾胃比较好。
-不吃伤阴的食物，如温燥的、辛辣的、香浓的食物、油炸煎炒的食物。
2.自我调理：
-要尽量避开烈日酷暑，避免出汗太多，出汗后要及时补充水分。
-要合理安排自己的生活，保证充足的睡眠以免焦急上火、思虑过重等。
-手指按压或简单针灸三阴交穴（小腿内侧，足内踝尖上3寸），改善阴虚。
什么时候按：
中午11点——健脾
晚上5~7点——补肾
晚上9~11点——畅三焦（调理月经，祛斑、祛痘）
怎么按：
按揉法：拇指或中指指端按压对侧三阴交，一压一放为1次。或先顺时针方向、再逆时针揉三阴交，持续10分钟。
叩击法：一手握拳有节奏地叩击对侧三阴交穴，20次左右，交替进行。
摩擦法：手掌擦热后摩擦三阴交穴，20次左右。
宜选食材、药材：
柠檬、苹果、梨、香蕉、西红柿、银耳、百合、玉竹、枸杞、石斛
推荐食谱：银耳百合润肺茶
银耳百合润肺茶
材料：
银耳，雪梨，甘草，百合，半夏，冰糖
做法：
1.将银耳泡发洗净撕小朵，雪梨洗净备用；
2.甘草百合半夏洗净加入养生壶内，加入500ml水，浸泡30分钟；
3.加入切成小片的雪梨和银耳，加入水至1500ml处，按水果茶键开启；
4.待程序结束后加入冰糖，开启花草茶模式，至程序结束即可饮用。
阴虚体质的人常有虚火，饮食方面应注重补阴清热，滋养肝肾。
由黑豆、黑米、黑枣、黑芝麻和核桃仁组成的五黑水，融合了这五种食材的营养，健脾暖肝，补肾养胃。
扎实Q弹的花胶响螺瑶柱汤，胶原满溢，滋阴养颜。
阴虚的人体内缺水，容易导致血液粘稠，从而形成高血脂、高血压。
常喝红枣杞菊茶，不仅可以降压、降血糖，还能清肝补肾，非常适合阴虚体质的食用。
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