如果你身边有人胃不好，请让他们看到这条微信！
没有人会拒绝深夜的烧烤，雨天的火锅，还有夏天的冰激凌...
只有你的胃向你发出警告时，你才意识到自己平时对它的关心太少了。
不管是忙于应酬，还是平时不注意饮食习惯，周围有胃病的人越来越多了，一痛起来走路都直不起腰。
总是吃药也不是一个长久的办法，调理身体要从日常的饮食下手。不照顾好自己的胃，又怎么能照顾好自己的生活呢？
有空煮煮这款粥给自己和家人，胃好，你也好。
山药豆红枣养生粥
原 料
Ingredients
红枣........50g
山药豆........100g
桂圆肉........50g
黑燕麦........100g
清水........1000ml
步 骤
Step by step
1.准备好食材，用水淘洗干净；
2.全部食材放入养生壶；
3.加1000毫升清水启动养生汤按键；
4.水沸后打开上盖防溢，等到60分钟后听到提示音关闭电源就可以享用了。
山药豆红枣养生粥功效
山药豆：具有健脾益胃、助消化，滋肾益精，益肺止咳，降低血糖，延年益寿，抗肝昏迷的功效。
红枣：具有补脾益气、养血安神、生津液、解药毒、缓和药性的功效。此外，红枣还有保护肝脏、增强免疫力的作用。
所以对慢性肝病患者而言，平日可以多吃天然红枣保护肝脏。
桂圆：具有良好的滋养补益作用。可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。
还可治疗病后体弱或脑力衰退；妇女在产后调补也很适宜。
黑燕麦：帮助身体促进代谢有很好的排便效果。还可以有效的预防和治疗高血压、高血糖、高血脂。可用于体虚自汗、盗汗或肺结核病人。
适宜/禁忌人群
适宜人群：
1、慢性肝炎、肝硬化、贫血、过敏性紫癜等病症。
2、高血压、高血糖的人士，中老年人。
3、脾胃虚，肝脏不好的人。
4、需要防治骨质疏松和贫血的人士。
5、爱美女士、工作压力大的上班族可多吃以达到降压、改善睡眠，美容养颜的效果。
禁忌人群：
1、月经期间有眼肿或脚肿、腹胀现象的女性不适合吃红枣，否则水肿的情况会更严重；
体质燥热的妇女不适合在月经期吃，否则会造成月经量过多。
2、糖尿病患者不可多食。山药属根茎类食物，淀粉量较高，如果过多食用反而不会降低血糖，而会导致血糖升高。另外，红枣糖分也相对较高。
点击阅读原文查看更多食谱
