吃粽子又积食了？这篇告诉你如何正确吃粽子！
端午节马上就要到啦，粽子都买好了吗~ 小北也准备回家吃粽子咯，最喜欢吃妈妈给我包的咸蛋黄粽子啦！那绵密流着红油的鸭蛋黄，沙软的口感，想想就...(๑＞ڡ＜)☆
哎呀，小北跑题了，粽子虽然很好很好吃，但是再好吃的东西也不能过量吃哦！尤其粽子比较不好消化，多吃容易积食和消化不良呢~
端午节应该怎么“正确的”吃粽子呢？跟着小北一起放心吃吧~~
01
如何正确的吃粽子
01.小口细嚼 不可过量
端午节一到，不管是自己包还是在外面买，家里总会囤下大量的粽子。你就会发现从那天开始每一顿饭都用粽子替代了主食，粽子多好吃呀，一顿可以吃2-3个，开心大口的吃了起来。过几天你突然发现：
感觉整天消化不良，恶心反胃
因为糯米具有一定的粘性，尤其是冷却后反复加热会让糯米越来越不好消化。当你在食用粽子的时候，一定要注意小口吃并且细嚼慢咽，让糯米与唾液充分混合再吞咽。每次进食粽子不要过量，否则容易给肠胃带去负担哦！
02.配合清汤暖茶帮助消化
因为粽子主要都有糯米和油脂，吃的时候口感粘腻并且难以消化，所以食用的时候建议一口清汤一口粽子，或者配着茶食用，这样有助于解腻，同时便于粽子的吞咽和消化。
清汤建议是冬瓜、竹笋、丝瓜等清爽的汤水。
02
不同种类的粽子都有绝配
为了给不同口味和地区的北粉们提供建议，小北将三种口味的粽子适配的茶饮写在下方，如果你家粽子没有上榜，可以在文末留言给小北哈~
01.白粽子
特点：
简单的糯米和白砂糖混合，清淡爽口，软糯香甜。如果觉得太淡了还可以蘸白糖或蜂蜜食用。
建议搭配：
搭配玫瑰花茶能丰富白粽味道的层次，玫瑰花香与粽叶的清香和谐相应，不仅增添了风味，还能调理自身的血液循环。
02.甜粽子
特点：
细密的红豆沙和甜软的食材，喜甜的一定不会错过。还可作为甜点食用。
建议搭配：
搭配清新的绿茶和薄荷茶不仅能缓解甜粽子的甜腻感，还能促进葡萄糖的代谢，不让过多的糖分停留在体内，导致发胖。
03.咸粽子
特点：
代表性的咸粽当然是肉粽和咸蛋粽！肉类的加入使咸棕能提供更多的能量，饱腹感也更强，可以不搭配其他的菜肴直接食用。
建议搭配：
咸蛋粽最适合搭配乌龙茶，半发酵的乌龙茶能很好的衬托出咸蛋粽的丰富口感，还能带去肠道多余的油脂，让你吃完没有太大的负罪感；
肉粽可以搭配普洱或菊花茶，不仅可以借你，普洱茶还能吸收肉内多余的油脂，让你轻松吃不易胖~
吃粽子吃得肠胃粘腻不舒服？
不想喝绿茶红茶乌龙茶的你
一定要试试小北家消脂解腻的
茉香大麦茶
茉莉花清新的香气，配上焙香的大麦，煮上一壶，感觉整个房间都置身与金灿灿的麦田，萦绕着浓郁的大麦香气。喝上一口，清香淡雅又养胃，粘腻感统统消失不见了~
夏日的午后，可以将煮好的大麦茶放进冰箱稍稍冷藏，不仅能结束，还能很好的解决难以言喻的便秘问题，冰过的大麦茶对于调节肠胃的功能非常强，便秘期间可以适当饮用哦！
养胃消脂 端午积食必备
粽子吃多了也能顺利缓解积食啦
茉香大麦茶 3份/包
非袋泡茶 只要15元哦！
点击“阅读原文”即可购买哦~
