7个五月最常见又让你难受的毛病，第一个你绝对躺枪...
在看文章之前，先开始一个小小的自测：
▷ 晚上睡不着，早上醒不来；
▷ 食欲不振，啥也不想干；
▷ 容易觉得胸闷，伴有心悸的现象；
▷ 无来由的不开心和抑郁；
▷ 舌苔黄腻，舌质红；
▷ 一下觉得冷一下觉得热，很烦躁；
▷ 会出现便秘的症状
如果前面的情况你出现了4个或以上，很明显你就是被“五月病”袭击了。
01
“五月病”到底是什么
五月病并不单指五月，而是泛指初夏时分因压力过大、疲劳过度而出现的症状，并不是具体的一个病症。我国刚好在五月份时进入初夏，这时候气温上升，体内新陈代谢加速，导致脑供血不足，进而引发心悸、乏力、失眠或喜怒无常，以及精神紧张、抑郁等症状。
尤其立夏过后，气温开始缓慢回升，心悸、燥热、郁闷的情况会持续加剧。这种时候，我们应该怎么去缓解“五月病”带来的不适感呢？
02
摆脱五月病的小妙招
没有食欲，浑身没劲时
当你觉得提不起劲，到饭点却不想吃东西的时候，可以点揉位于肚脐上一寸半的阑门穴。如果消化、胃口不好，这个部位按下去往往会特别硬，意味着这个地方需要打通。
使用方法：
仰卧在床，用右手中指点揉这个穴位，知道感觉通畅微微发热发软为宜。
心胸烦闷，燥热上火时
五月病典型的特征就是胸闷气短，经常感觉烦热口渴、心胸郁结，这种时候可以煮上一杯降火利水的竹蔗水。广东人从小最爱喝的茅根竹蔗水，有着清热降火、理气解渴的功效。
使用方法：
取适量竹蔗和白茅根，用养生壶煮上1小时，无需加糖，稍稍放凉即可饮用。(也可直接使用小北家的竹蔗茅根饮料包)
总是疲倦，情绪反复无常
季节变换，食欲低下无法均衡饮食的时候，十分容易患上“维生素B族缺乏症”，五月换季期间尤为明显。最明显的特征是十分容易疲倦，无精打采，口腔容易溃疡甚至身体出现其他炎症。绝对不能轻视。
解决方法：
在饮食上，建议尽量清淡少盐，避免大鱼大肉，尤其晚上尽量不要接触茶、酒、咖啡。
建议多吃粗粮，以及多种鱼类(特别是鳝鱼、鲫鱼等)，菠菜、胡萝卜、香菇、紫菜、茄子、芹菜、番茄等蔬菜，橘子和柑橙等水果。
03
预防五月病的好食物
虽然五月病不是真正意义上的病，但是却不得不防五月病带来的各种身体不适。
“药疗不如食疗”，通过改善日常饮食达到提高免疫力、抵御外界病毒的效果，比生病求药更为有效。
小北家五月养心调理套餐，能够帮助你缓解五月身心不适，找回最佳好状态。
荷香双花饮：
减肥祛湿，拒绝老湿机，易胖星人必喝的汤水，清甜还不苦。
紫薯粥：
颜值最高的杂粮，粗粮好吸收，养胃补充维生素B，预防溃疡。
银耳苹果雪梨羹
补充水分，银耳控的夏日福利，补水养颜统统齐了。
酸梅汤：
没有食欲就喝它，生津止渴，夏天第一杯酸梅汤。
柠檬生姜茶：
初夏这时喝姜茶，可起到开胃止泻的作用，还能预防空调病。
竹蔗茅根饮：
最有效的降火凉茶，纯天然食材连糖都不用加，清热解毒，初夏必备。
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