绝对值得私藏的食补秘方，祛斑养颜全靠它（3招喝出少女肌）

我一直觉得内调养颜对于女人来说是件大事，而且没有什么捷径：

1、补气血 2、暖体暖宫 3、喝水、润肺生津，没别的，就是得踏踏实实、勤勤恳坑，日复一日的坚持。你要知道，脸上的斑点和衰老，都只是一个讯号。

身体的问题还得内部调理去解决，你可以用激光打掉斑，却无法彻底让它不再生长。不要等问题出现了，再去补救。

下面我举一些常见的问题来告诉大家应该如何内调养颜。

像我们这种常年打拼累得没气儿，气血不足的人，能靠吃补就尽量靠自己吃，不要老想着吃药。

早上最好能7点前就吃早饭（我做不到...），多喝汤，多吃肉，多吃暖体、 补气血的汤水，坚持猛吃2个月，会明显看到改变，气色、血色、精力、手脚也不再冰凉发冷。

我有一阵被医生逼的，每天早6点起来一天咸汤一天甜汤，每天睁眼牛排海参，就是这么吃啊吃，治好了我的缺铁性贫血（1个月，血色素从70回到120），摊手，无奈。

我知道有些人会担心，这么喝红枣、桂圆会不会上火？

看体质，我是千年体寒星，如果你内火大，容易燥，建议你直接买小北家的红枣杞菊茶，是用红枣＋杭白菊＋枸杞。

后两者是清润、补肾、明目的，很适合这个季节喝，尤其是周一上班烦心事儿多，消消火，扔进壶5分钟就好了。

他们管这个茶包叫Drink Bag，适合懒人冲泡煮茶。

还有一个人参红枣茶，蛮适合高压加班狗的，我每周的前半周经常会因为开会说太多话，到了下午四五点就没气儿了，中医说叫我泡点参，抗疲劳比较好，这个茶就是补精力的，人参＋红枣＋枸杞＋甘草。

空气污染越来越严重，已经不再是北京人的困扰，在雾霾严重的冬天，我常常要请医生来针灸，把累积在身体里的毒素代谢掉。

上面推荐的两款汤，都是好吃好做，傻瓜易学的，这回你没什么抗性了吧～如果家里有人咳嗽严重，可以把煮换成炖，效果感觉会更好。

（罗汉果雪梨银耳羹）

不过如果你不喜欢无花果的味道，Drink Bag里有款料包叫银耳雪梨苹果羹，我还蛮喜欢的。

你不要笑，我爷爷就很喜欢把苹果煮着吃，放进微波炉里转两圈，拿出来沾肉桂粉吃。

银耳羹这种甜甜糯糯的糖水，加上雪梨和苹果，还是蛮搭的，像小时候过年吃的水果羹，再扔几片橘子进去。

以银耳羹打底，水果就随机加吧，只要你别变态到扔西瓜进去......一煮就化了。

除了上面这些常见问题外，在我中医、养生达人们的协助下，我整理了大家最关心的亚健康问题，该如何调理？

失眠

溃疡

眼睛酸痛干涩

心情低潮、郁闷

......

失眠：

1、极光精灵，涂抹深度吸闻，帮助睡得更沉静

2、酸枣汤，酸枣一把，用刀拍碎酸枣核，煮水，睡前一碗安神。

溃疡：

1、用香油搅拌白糖，涂在溃疡的创口，帮助愈合，不会加剧刺痛

2、黑豆水，黑豆100克煮水，只喝喝都水，不吃黑豆，对虚火引起的溃疡非常有用。

3、补充维生素C

眼睛酸痛干涩：

1、枸杞菊花茶喝，并睁大眼睛凑到杯口熏眼睛，睁开熏10秒，闭上熏10秒，如此反复。

心情低潮、郁闷：

1、玫瑰疏肝茶：心情不好多因肝气郁结，陈皮少许＋干玫瑰10朵＋枸杞10克，也可加少许薄荷，煮水喝。

我是买壶的时候，发现北鼎其实也有那么多懒人汤包卖，纠结症犯了，逛了好久才出手。

如果你有选择困难症，可以从入门级的这个Drink Bag组合入手，6盒一组，平均下来20几块1盒，省得自己搭配容易晕，试了自己喜欢哪个口味，再有针对性单买。

其实，和你一样，我也挺烦养生这个词，听起来好像老年人一样。

我们积极调理不是因为老了，是因为不想变老。

不过这一年多来，坚持中医、食补、内调对于我生活发生了很大的改变：

1、不等得病了再去看，养成提前预防的习惯。

2、注重食物本身的能量 不依赖于保健品急救

3、保持平和心态，尊重生长规律

现代职场对女人已经足够苛刻了，前路荆棘，坚持不易，健康&美是这场跋涉中，我们最珍贵的本钱。

当大家能看得到你的时候，其实，你已经在和最优秀、最努力、最聪明的人们在一起赛跑。忙碌，不是美丽的敌人；压力，不是懈怠的借口。

如果没有一个好身体，你的优秀和努力，毫无意义。

刚刚提到的DrinkBag现在还和小壶一起在做活动，个人觉得小壶放在办公室是最合适，小巧精致，最重要颜值高，每天对着颜值高的东西心情也会特别好。

998元的万能壶k11

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139元的懒人养生饮料

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1周美颜茶包

1266块组合，才卖898元！

（长按识别码即可购买）

人生苦短，何必费劲取悦所有人？

你的爱很有限，只够分给值得的人。

看不见的好闺蜜，每一次都在你最需要的时刻，力撑一把?

转载自公众号：于小戈

（yuxiaoge1014）

《时尚芭莎》前执行主编

iDS大眼睛 APP 全球小众好物分享社区 创始人

微博：于小戈

个人微信：igugugugu （万一通过了呢？）

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