早春流感来势汹汹，多吃这6种食物给你意想不到的抗感冒效果！
早春三月，气温不稳
大概全国的妹子们都有同样的烦恼
早晚凉，午后热
明天我到底该穿什么好？！
正所谓春日乱穿衣，像神奇的大广东，一星期能轮春夏秋冬过一遍。经常能看到穿棉衣跟穿短裙的人一起过马路，气温像坐过山车，忽冷忽热完全找不到什么规律。
气温多变加上湿气渐渐加重，3月就是流感爆发的高峰期，小北在公司，明显感觉咳嗽喷嚏声悄悄的多了起来，下班路上更是怕在人群中碰到感冒的路人，一路受到喷嚏的“熏陶”……
要知道，普通感冒较流行性感冒传染性要弱得多，一般在受凉、淋雨、过度疲劳后，因抵抗力下降，才容易得病。而流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。
其实身体能否抵御疾病的侵袭，取决于免疫系统的强壮程度，所以今天小北想跟大家一起来看看有哪些食物能够抵御流感，帮我们加强免疫力这道防护罩的呢？
01
洋葱
洋葱的杀菌功效大家都早有耳闻了，味道辛辣的它能够抵抗春季流行感冒，对风寒引起的感冒也有很好的治愈功能。
除了拿来吃可以增强身体免疫力，也有在家放置切开的洋葱可以减少流感病菌的说法哦。
02
金桔
含有丰富维生素C的金桔除了可以帮助预防春季流感外，对于感冒常见的咽喉肿痛也非常有效。
而在广东，贴心的妈妈们会将金桔用蜂蜜或者精盐腌制成别有风味的金桔蜜和盐金桔，小孩要是上火、长溃疡了就来一颗，不仅美味又可口，还能止咳化痰，效果奇佳。
03
蘑菇
蘑菇含有丰富的矿物质硒、核黄素、烟酸和大量的抗氧化物，而香菇多糖可提高腹腔巨噬细胞的吞噬功能，是加强身体免疫力，对抗感冒的有力武器。
同时蘑菇具有鲜美的口感和极低的热量，无论是作为肉类的搭配还是清炒蘑菇，都深受大人小孩的喜爱，大家不妨有意识的多吃蘑菇来增强抵抗力哦。
04
杏仁
美味的杏仁含有纤维及多种维生素和矿物质，包括钙、铁、镁、锌等，同时杏仁皮的提取物有助于我们战胜普通感冒和流感等多种病毒感染。
而从中医的角度来看，杏仁有散风降气、润燥的功效，可以非常有效地缓解感冒初起时，嗓子干、咽喉痛、头晕等症状。
05
酸奶
研究发现，喝富含乳酸菌的饮料不仅能对预防流感有效，还对咳嗽、发热等感冒、流感病症起抑制作用哦！
所以不能小瞧了酸奶的抗感冒的威力，如果加上新鲜的蓝莓等强抗氧化的水果一起吃，那就更是事半功倍啦。
06
柠檬
比起酸奶的纯美可口，柠檬的酸味是浓烈的有些刺激，但是那股自然清新的味道又常让人欲罢不能。
早春时节多喝柠檬水不仅可以预防流感，还能加快我们的新陈代谢，帮助消除多余的脂肪哦！
要抵御变幻无常的早春天气，单调的多喝热水不如多喝这杯茶——金桔柠檬桂花茶，老广家常必备，从小到大几十年都喝不腻，戒不掉，你说能不好喝么？
食材经过时光的浓缩，金桔柠檬干不仅含有丰富的维生素C及其他营养，还带有更馥郁的香气，比新鲜的水果多了几分沉淀，也更加方便。
而除了主要的金桔柠檬，这杯茶里白胖胖的熟薏米也不能被忽视，可爱的小身材里有着强大的祛湿力量，让你肠胃自带“除湿机”！
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