秋冬脱发秃成狗？恢复茂密秀发就靠这5招！
就怕 洗 头 的时刻
可能是大家都会遇到的问题
其他季节一头秀发乌黑如瀑、随风舞动
不用海飞丝都能靓丽清爽无头屑
然鹅在这个尴尬的季节
干枯毛躁、静电四起
最难过的是每次洗头头发一抓掉一把！
气到忘记此生爱过谁……
下面这5种益发妙招
避免“谢顶”危机，恢复秀发健康水润
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壹
尽量戒烟戒酒
吸烟喝酒本身就会对人体造成伤害，对于脱发亦是如此，吸烟会使人头皮的毛细管收缩，影响头发的正常生长。另外饮酒时会使头皮发热和产生湿气，从而会引发脱发，所以在日常生活中最好不要过量饮酒。
贰
适时排解压力
压力过大不仅能够导致头发的快速脱落，还可导致身体发生多种疾病。压力过重，会使得头发在较长时间段内处于休眠期，因此，需要避免大压力，且多加锻炼，有一个良好的生活习惯。
叁
注意头发护理
头发是人体的重要附属结构，因此，在平时，一定要细心呵护头发，当头发处于湿润状态时比较脆弱，避免用梳子使劲梳理。还有当下烫发、染发等对头发的损伤也是相当大的，亦可导致掉发。
肆
进行头部按摩
每日早中晚3次按摩太阳穴和头顶正中的百会穴，并且用双手的食中指沿额角和头部正中线做由前向后捋按。
伍
合理安排饮食
头发的正常生长和营养物质有联系，尤其是维生素及蛋白质的缺乏是造成掉发的因素，这会使得头发越发稀少，对头发的健康成长造成影响。
因此，在平时的饮食中，应当注意营养的合理搭配和平衡，对健康以及生发都非常有利。
吃点啥对头发好呢？
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杏仁中含有丰富的维生素E，这种物质被人体摄取之后能有效的抑制细胞免受自由基的损害，从而这对于乌发、润肺都发挥重要的作用。因此对于一些爱美的人士来说，经常吃点杏仁能起到极好的防止头发脱落的目的，同时对防治头发变白、发枯都起着极好的效果。
黑米富含丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素B、维生素E，能够起到抗衰 老、美容乌发、减少患心脑血管疾病的作用。
黑豆被称为“豆中之王”，含有蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等多种营养成分，同时又具有多种生物活性物质，可以抗老防衰、预防骨质疏松、润肠通便，对滋养秀发也起着不可忽视的作用。
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