白天打瞌睡可能是心脏病，千万警惕！

气温骤降，寒冬来临。我们在注意添衣保暖的同时，也应警惕心脑血管疾病的发生。现在心脑血管疾病的患病率越来越高，而且正在向年轻化发展，以前心脏病可能多会发生在40岁以上的人，但是现在30岁的人罹患心脏病的人也不少，心脏病也是文明病的一种，跟饮食习惯有非常大的关系。

睡眠不足或过度疲累时，人们常要打个盹恢复精力。但如果你晚上保证了7～8小时的睡眠，白天还常常打瞌睡，甚至在看电视时不知不觉睡着，可能就是某些疾病作祟了。

爱瞌睡要警惕脑血管疾病。中老年人的脑血管如果发生了硬化，出现脑供血不足，甚至形成血栓，造成脑梗塞等，就会导致脑组织出现缺氧、缺血现象。久而久之，这会影响大脑正常功能的发挥，出现打瞌睡等表现。这类病人可能还会合并头晕、头痛、肢体麻木无力等症状，尤其需要注意。

一般情况下，当老年人的心脏收缩功能减弱时，其大脑就会出现缺氧的现象，而老年人大脑缺氧在神经系统方面的表现就是经常睡不醒。因此，老年人若是经常出现嗜睡的症状，就说明其心脏的收缩功能可能出了问题，即可能患了心脏病。

关注老年人的健康，不但要观察他们是否有白天打瞌睡的现象，那些有严重心律失常老人更需特别慎重，突然全身乏力很可能是心脏猝死的症状，需高度警惕。猝死发作时，主要表现是意识丧失，惊厥、抽搐、心跳呼吸停止。如果在发生猝死的5分钟内进行抢救，就有存活的可能。如果超过了5分钟，由于心脏停止了跳动，脑细胞坏死，就很难抢救成功了。

各种疾病的年轻化，与近年来人类的饮食习惯有不可分割的关系。身体坏胆固醇增多，很容易就会出现心血管疾病。加拿大最新研究发现，每天吃一份碗豆、扁豆等豆类食物可帮助减少坏胆固醇（低密度脂蛋白-LDL）浓度，进而降低心血管疾病发生风险。

拿大圣麦可医院临床营养学与疾病风险因子调整中心研究员约翰‧西耶范皮波医师指出，若一天食用一份豆类食物，低密度脂蛋白浓度可下降约5%，心血管疾病发生风险也会减少5%到6%。

此外，有研究报告显示，有些人食用豆类食物后会出现胀气、常放屁、腹泻、便秘等肠胃不适症状，不过这些症状过一段时间就会逐渐消退，并不会造成永久伤害。

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