低热量食物不会导致发胖？是谎言
大多数人常常认为，低热量食物通常被认为比其他食物更健康。不过，美国烹饪学院和哈佛大学公共健康学院的一项最新研究发现，低热量食物并非想象的那么健康，很多情况下都比一般食物含更多盐分，在节食和减肥时的功效也并不如想象中那样好。关于低热量食物的谎言有5个：
低热量就是健康
人们倾向于将“低热量”与“健康”划上等号，然而事实并非如此。这些食物在减少脂肪含量的同时通常会添加更多的糖、盐和淀粉。由于降低了热量，口味也会随之大打折扣，因此需要添加更多成分来改善口味。
节食时的理想选择
专家认为，以低脂食品为主的饮食可能会导致俗称“好胆固醇”的高密度脂蛋白胆固醇减少，这对机体并没有好处。另一方面，多项研究表明，那些摄入普通食物的人在减肥时与那些摄入低热量食物的人减少的体重没有差别。
不会导致发胖
人们普遍认为食用低热量食物不会导致发胖，这并非事实。脂肪含量低的确意味着所含热量低，但并不一定就不会增肥。一个最明显的例子就是饮料，即便是“低热量”的，也会导致肥胖。
可以随心所欲吃
很多时候，我们看到“低热量”的标识就觉得可以随心所欲想吃多少就吃多少。但实际上，吃一份低脂的巧克力冰淇淋会给你带来250卡路里的热量，如果连吃三份，增加750卡路里是板上钉钉的。
都是“好脂肪”
低热量食物并不意味着其中包含的脂肪都是“好”的。因此，相比低热量食物，更好的选择是那些含有不饱和脂肪的食物，尽管其中的热量并未降低。沙丁鱼和鲑鱼就是这样的理想食物。
想消脂不如试试这三款茶饮啦~
▼山楂萝卜饮
食材：
白萝卜40克 山楂干40克 冰糖30克 纯净水1500克
做法：
1.白萝卜去皮切成丝，山楂干泡十分种洗净沥干水分。
2.壶里加入萝卜丝，山楂干和水。
3.养生汤模式煮一小时左右。
4.最后十分钟加入少量冰糖。
▼柠檬草迷迭香茶
食材：
迷迭香1汤匙，柠檬草1根，冰糖适量
做法：
1.柠檬草1根洗净，切小段；迷迭香清水冲洗一下沥干；
2.全部食材一起放到养生壶中，加水至1200ml；
3.花草茶键一按，等几分钟就OK。
▼一颗柠檬茶
食材：
柠檬一个，红茶包三个，食盐适量，冰糖适量
做法：
1.买回家的柠檬进行处理，用盐搓洗掉表面的蜡。
2.在柠檬的一侧划刀（如图）但是每一刀都不要切断开，切的紧凑一点，不要间隔太远，方便挤出柠檬汁。
3.养生壶加入1500ml水，烧开后放入茶包，焖泡3分钟后挤入柠檬汁后，放入柠檬与冰糖即可。
