嘴馋也能减肥，一周减肥食谱大曝光

为什么别人越吃越瘦，自己却越减越肥？那是因为你还没有吃对一天三餐！今天小北给你一周7天的减肥食谱，吃好喝好还能减肥哟！

DAY 1
减肥食谱最重要的是营养均衡而且美味，不然没几天就坚持不下去暴饮暴食会有反效果哦。
早餐：低脂鲜奶、小型苹果、全麦起司三明治中餐：胚芽米饭、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜萝卜汤晚餐：西红柿通心面、白菜瘦身汤

DAY 2

减肥期间要常换口味，切忌每天都吃一样的东西，水果沙拉是减肥girls的好伙伴哦。
早餐：核果燕麦粥、酸奶水果沙拉中餐：素水饺、什锦蛋花汤晚餐：四色炒饭、丝瓜紫菜瘦身汤

DAY 3

奇异果含有大量的膳食纤维，早餐喝一杯鲜奇异果汁，保证正常排便哦。
早餐：色拉全麦土司、小麦胚芽奶、奇异果汁中餐：胚芽米饭、烤味噌鱼、炒芥蓝、香鱼茄子、金针汤晚餐：蔬菜土豆火锅

DAY 4

不要以为减肥就不能吃肉，牛肉什么的照吃，只是不能过量，搭配西红柿，就不容易长胖啦。
早餐：地瓜稀饭、肉松拌豆腐、烫空心菜、梨子中餐：西红柿牛肉烩饭、高丽菜香菇汤晚餐：蔬菜干面、双菇黄瓜瘦身汤

DAY 5

水果虽然营养丰富热量低，但是含糖量也不容小觑，所以就算是水果也不要过量吃。
早餐：馒头夹蛋、苜蓿芽沙拉、葡萄柚半个中餐：汤饺、淋酱豆干晚餐：胚芽米饭、蒸鸡腿、牛蒡萝卜瘦身汤

DAY 6

减肥越到后面越痛苦，所以更要吃好一点，不过还是要记得控制量哟。
早餐：核桃水果沙拉、烤洋芋、稀释柳橙汁中餐：毛豆蛋炒饭、白菜豆腐汤晚餐：什锦炒米粉、双色花菜瘦身汤

DAY 7

第7天啦，营养均衡的减肥一周马上过去了。相信吃完这一个星期，肯定还会期待下一个减肥周。
早餐：海鲜粥、番石榴中餐：葱油鸡、双色绿椒、烫高丽菜、紫菜汤晚餐：夏威夷披萨、西红柿蘑菇瘦身汤

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