减肥期间可以吃什么肉?常吃这4种肉,润肠燃脂,越吃越瘦!
减肥期间可以吃什么肉
一、牛肉
牛肉的营养价值极其丰富，富含大量的蛋白质，100g牛肉里面富含20多克蛋白质，而且牛肉的脂肪含量比五花肉低二十倍，所以减肥期间，减肥人士可以多吃牛肉，不仅不会发胖，还可以促使脂肪代谢，从而达到减肥的效用!
二、鸡肉
鸡肉里面富含大量的蛋白质，脂肪含量较低，特别是鸡胸肉，几乎没有脂肪。100g鸡肉里面含23.4g蛋白质，脂肪含量仅仅1.2g，比其它禽畜肉低许多。所以，减肥期间，适当吃些鸡肉，不但可以补充人体所求的营养素，还不会发胖。
三、鱼肉
鱼肉的热量比所有禽畜肉都低，而且脂肪含量非常低，并且富含多种不饱和脂肪酸，可以清除血管内壁胆固醇，具有降脂、减肥的效用。所以减肥时，多吃鱼不仅不会发胖，还能预防高血脂。
四、瘦猪肉
许多人认为猪肉的脂肪含量非常高，减肥的人不能吃。其实不同部位的猪肉的脂肪含量也不同，然而猪的背部脊椎周围瘦肉最多，这部位的瘦肉脂肪含量较低，所以吃猪瘦肉，一般情况下不容易发胖。
通过以上了解，大家对于“减肥期间可以吃什么肉?”这问题都清楚了吧!以上介绍的4种肉，热量不算高，脂肪含量低，非常适合减肥的人食用。虽然减肥时吃以上4种肉不容易长胖，但是并不代表可以胡吃海喝，还是需要控制肉类的摄入量。另外，减肥期间不能吃红烧排骨、烧五花肉、烧鹅、烧鸭、肥牛、肥羊等。
