吃什么利尿效果好食物大推荐

一、西瓜

西瓜是公认的利尿的好食物。吃西瓜可以充分的吸收水分，然后会产生尿液，通过尿液让我们排出身体当中的毒素。我们平时可以吃一些西瓜，尤其在夏天的时候多吃西瓜，在排尿的过程当中还可以将我们体内的燥热带出体外，降低我们人体的火气。

二、五谷

五谷主要指的是小麦，玉米面，荞麦，薏仁，燕麦等，这些食物都是有利尿的功效的。因此平时我们想要身体调理一下的话，可以把这些食物煮成粥来喝，吃下去之后会有利尿的功效。

三、黄瓜

黄瓜是蔬菜当中的一种，黄瓜可以补充我们身体所需的营养素，同时它也是有利尿的功效的，可以起到利尿力解毒的作用。因此我们平时可以买一些黄瓜回来吃，黄瓜可以直接生吃或者是炒着吃，做汤吃都是非常不错的。

以上这些食物都是有利尿功效的，所以平时我们可以通过吃这些体食物来排毒排尿排火气。除了小编介绍的这三种食物，像我们平时吃的苹果，香蕉，木瓜或者是芹菜以及各种的豆制品也是含有非常好的利尿效果的，我们可以多吃一些。希望今天小编介绍的这些关于利尿的食物能够给大家带来帮助，如果你们也需要吃这些食物的话，那就可以从小编推荐的食物当中来选择了。