西瓜热量高不高？高？可以帮助减肥呢！

一、西瓜热量高不高

我们先来看看西瓜的热量——每一百克可以食用的西瓜部位蕴含了三十大卡的热量。从这里可以看出，西瓜是一种热量比较低的水果。网上有种说法是一个西瓜的热量相当于六碗米饭。这是真的吗？我们来对比一下，上文说了每一百克可以食用的西瓜部位蕴含了三十大卡的热量，而一百克米饭的热量却是一百一十六克，西瓜的热量是远远低于米饭的。所以一个西瓜顶六碗米饭的说法其实有的名不副实了。

二、西瓜和减肥

虽然西瓜所含的热量不高，但是吃了西瓜后的饱腹感不强，特别是在炎热的夏天时，人们很容易就可以吃很多西瓜，小编就很喜欢直接抱着半个西瓜用勺子直接挖着吃，而半个西瓜大概有五斤左右，五斤左右的西瓜所含的热量约等于两三碗米饭所含的热量。而且西瓜含水量比较高，进入人体后，消化的快，所以吃西瓜不吃其他的，会更容易饿。