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瓜子仁
功效
瓜子主要指的是葵花籽仁，属于种子类食物。它的营养价值比较丰富，里面含有丰富的钾离子，可以有效的增加心脏的射血能力，降低心脑血管疾病发生的概率。而且瓜子之中的氨基酸也比较丰富，里面的钙离子、镁离子可以增加骨骼的强度、延缓机体衰老。含有的维生素e可以美白皮肤，对于颜面部位的褶皱有消退作用。瓜子仁中的维生素b族还可以营养神经，对于失眠多梦、烦躁的患者有改善功效。