菜谱网藜麦果蔬色拉

藜麦果蔬色拉配方

共12种材料主料:12种

配料表

用量比例

单位

主料: 生菜

20

克

柠檬汁

15

ml

黑胡椒粉

适量

橄榄油

2

茶匙

蜂蜜

2

茶匙

盐

1

茶匙

藜麦

30

克

苦苣

20

克

紫甘蓝

20

克

火龙果

50

克

圣女果

50

克

黄瓜

50

克

步骤1.

点击图片进入烹饪模式

藜麦提前洗净浸泡2小时左右。

步骤2.

锅中注入清水大火煮沸，将藜麦放入锅中煮10一15分钟至颜色变透明。

藜麦果蔬色拉

难度：一般

配方：生菜,柠檬汁,黑胡椒粉,橄榄油,蜂蜜,藜麦

步骤：藜麦提前洗净浸泡2小时左右。

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