木瓜干矿物质含量 - 每100克含多少钠,磷,钾,镁,钙,铁,锌,碘

每100克矿物质含量

25毫克

钠

54毫克

磷

505毫克

钾

50毫克

镁

101毫克

钙

1.8毫克

铁

1.08毫克

锌

1.90微克

碘

功效

木瓜干主要是用新鲜的木瓜经过阴干之后脱水制作而成的一种便携式食品。它的营养价值比较丰富，里面还有大量的木瓜醇，还有维生素c、维生素b等成分。不但可以促进肠道蠕动，并且可以有一定的润肠下气的作用。其中含有的胡萝卜素和蛋白酶可以延缓视疲劳，促进消化，其中含有的柠檬酶可以有一定的降低血压、降低血脂的作用。里面含有的丰富的维生素c，可以起到美容淡斑的功效。

木瓜干怎么做

木瓜的营养价值是非常丰富的，成分内含有丰富的营养物质，如蛋白质、维生素C、B族维生素、多种矿物质元素以及纤维素，以及苯丙氨酸、亮氨酸、谷氨酸以及非常丰富的有机酸物质。因为木瓜中的胡萝卜素以及维生素C含量是很好的，一般可以达到西瓜和香蕉的5倍。因此木瓜又被称为“百益之果”。同时木瓜也是一种药用价值很高的水果，在舒筋活络、通便利尿、祛暑止渴、降血压以及止咳方面效果也是非常好的。

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