菜谱网 番茄 矿物质

每100克矿物质含量

246.9毫克
22毫克
197毫克
0.05毫克
0.5微克
0.4毫克
0.06毫克
31毫克
12毫克
0.24毫克

功效

番茄可以补充丰富的维生素C和番茄红素,可以抗氧化,促进细胞的新陈代谢,清除自由基,滋润肌肤,美容养颜,延缓衰老。番茄中含有膳食纤维,可以促进肠蠕动,润肠通便,有助于消化和吸收,还可以增强饱腹感,减少热量的摄入,有助于减肥瘦身。此外,番茄还可以降血压、降血脂、降血糖,预防糖尿病及心脑血管疾病。但是,番茄不宜空腹吃,会在胃内形成不易消化的物质,引起胃痛等消化不良现象。
番茄鱼片还能够达到保护心血管作用,它里面含有非常多的矿物质以及维生素,能够减少心脏疾病出现,又可以达到很好的抵抗氧化效果,能够清除自由基。
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2、从脂肪的角度来说:鸡蛋中蛋黄中的卵磷脂、维生素和矿物质等有助于人脑神经系统的发育,因此具有很好的健脑益智作用,经常食用的话会增强人体的记忆力;
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番茄酱中含有丰富的茄红素,维生素b,膳食纤维,矿物质,蛋白质,天然果胶。番茄酱中所含有的番茄红素,能够有效的预防癌症,尤其是对乳腺癌,肺癌等癌症。番茄酱中的番茄红素还能够,有效的延缓衰老,抗氧化,清除体内的自由基,而且还能够增进食欲,有利于肠胃的蠕动,有利于大便的排出,有利于人体对营养物质的消化和吸收,促进人体的生长发育和新陈代谢。
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