蚝油西兰花的窍门
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1、西兰花虽然营养丰富，但果肉裸露，常有残留的农药，还容易生菜虫，所以在吃之前，可将西兰花放在盐水里浸泡几分钟，菜虫就跑出来了，还可有助于去除残留农药
2、西兰花焯水后，应放入凉开水内过凉，捞出沥净水再用
3、西兰花煮后颜色会变的更加鲜绿，但在烫西兰花时，时间不宜太长，否则失去脆感，烧煮和加盐时间也不宜过长，才不致丧失和破坏防癌抗癌的营养成分
2、西兰花焯水后，应放入凉开水内过凉，捞出沥净水再用
3、西兰花煮后颜色会变的更加鲜绿，但在烫西兰花时，时间不宜太长，否则失去脆感，烧煮和加盐时间也不宜过长，才不致丧失和破坏防癌抗癌的营养成分
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蚝油西兰花的窍门诗心片语：1：锅里的水烧开以后，调入少许油，是为了西兰花焯水以后颜色保持碧绿，而调入盐是为了焯水的过程中让西兰花入点底味。所以这一步骤虽然很小，但作用挺大，不要阅读：181 -
蚝油西兰花的窍门西兰花虽然营养丰富，但常有残留的农药，还容易生菜虫，所以在吃之前，应该将菜花放在盐水里浸泡几分钟，菜虫就跑出来了，还可有助于去除残留农药；吃的时候要多嚼几次，更阅读：136 -
蚝油西兰花的窍门1、西兰花煮后颜色会变的更加鲜艳，但要注意的是，在烫西兰花时，时间不宜太长，否则失去脆感，拌出的菜也会大打折扣。2、西兰花焯水后，应放入凉开水内过凉，捞出沥净水阅读：154 -
蚝油西兰花的窍门烫西兰花时不要过火，要保持爽脆的口感。焯完水的西兰花不要投水过凉，因为焯水时蚝油已经附着在西兰花上了，只需控净水分，放入冰箱冷却，凉透了再调味就可以了。焯水时一阅读：59 -
盖浇蚝油西兰花的窍门1、把西兰花弄成小朵时，可以使用剪刀。2、用盐水泡它，可以使在西兰花里的虫子跑出来，也可以洗掉一些化学物质。3、过热水时滴油，可以使西兰花保持亮亮的绿色。4、不阅读：95 -
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