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蜜汁三宝做法大全
蜜汁蒸三宝的窍门
蜜汁蒸三宝的窍门
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斯佳丽
1. 莲子不易熟,提前泡制能缩短煮制时间;煮的时候先加入适量的
白糖
,这样煮熟莲子就带有甜味; 2. 红枣去核的方法:先对切成两半,再双手将将它们反方向扭转,分离后核就在其中一半的红枣中,再用筷子从红枣底端穿过去,这样枣核就被顶出来了; 3. 将煮好的莲子嵌入红枣中,莲子红枣朝下码放在碗中,再用
南瓜
块来填满空余的地方,放上锅中蒸,注意用盘盖上,避免过多的水气进入; 4. 蒸好的三宝倒扣在准备好的盘中,上面浇上糖桂花;如果没有,可以用糖水勾芡, 再兑入点蜂蜜也不错。
12图
蜜汁蒸三宝
荐
难度:
难
口味:
甜
烹饪方法:蒸
准备时间:
10分钟以内
配方:
莲子,红枣,南瓜,糖桂花,白糖
步骤:
提前将莲子泡上几个小时,再将连同水一起加入白糖放入锅中煮, 直至莲子煮熟;
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蜜汁蒸三宝的窍门
莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富,每公斤莲子中含有蛋白质81.3克,脂肪9.8克,糖304毫克,钙436毫克,磷1.397毫克,铁31.4毫克,还含有其他多种维生
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