养生美颜甜品——蓝莓山药小窍门,美食技巧,好吃诀窍

养生美颜甜品——蓝莓山药的窍门

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我的美食美刻

山药软糯润滑，蓝莓酸甜清香，色泽诱人。蓝莓中所含的花青素是世界上常见的水果蔬菜中含量最高的，所以蓝莓为世界五大健康食品之一，被誉为“黄金浆果”，“果中之王”，日本称之为“视力果”。蓝莓还被称为“口服的皮肤化妆品”。蓝莓中的花青素改善皮肤弹性、减少皮肤病和皱纹，甚至消除疤痕、祛除色斑、美白肌肤。花青素由内而外的双重保护作用，可以防止皮肤皱纹的早期出现，并且使皮肤长期光滑，富有弹性。所以，蓝莓山药成为让女人无法抗拒的养生美颜甜品也就不难理解了。爱漂亮的女人们，快来试试吧！

8图

养生美颜甜品——蓝莓山药

难度：简单

口味：酸甜

烹饪方法：蒸

准备时间：10-30分钟

配方：山药,蓝莓酱,冰糖,牛奶,炼乳

步骤：山药去皮，切成块，上锅蒸十分钟左右。

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