想要好身材，早餐最重要！把早餐换成它，油腻、脂肪都不见！

对于我们这种忙碌的上班族来说，好好吃早餐，就是过上精致生活的第一步。

丰富的摆盘、浓郁的茶或咖啡、焦脆的面包，打开常放的音乐，阅读着晨报或是爱看的公众号~

如果起床后迎来的第一件事就这么丰盛，似乎在暗示自己：今天是全新的一天，有序不紊的节奏会跟着早餐持续下去一整天。

不过平时上班比较匆忙，大多数人没有这么充足的时间来准备，今天小北给大家介绍4款我自己平时会选择的10分钟快手早餐粥。

 一口香甜，一口脆爽 

 入口瞬间唤醒你的身体 

这碗粥有着独一无二的新鲜口感，相比燕麦粥本身的清甜软糯，马蹄玉米燕麦粥更多了一重脆爽，一口是玉米的香甜，另一口是马蹄的清脆。

@鸡蛋花蒋蒋鸡蛋花

这口中丰富的层次感，当然不是“添加香精”所能够比拟的。

新鲜玉米和马蹄经过360°全方位清洗后，进行真空冷冻干燥处理，使它们组织蓬松，更容易煮熟的同时，还保留了食材本真营养和口感。

当玉米和马蹄接触舌尖的时候，它们不会化掉，而是伴随咀嚼，散发着原有的清香和甘甜。淡而不寡、甜而不腻，一口接一口，喝粥也能变得有趣起来~

@亦有花

除了加入低卡低热量蛋白质含量超高的小麦胚芽，为了更丰富的层次，我们抛弃了市面上大部分燕麦片用的甜味添加剂，而是转而采用了高端生物技术--酶解燕麦粉。

使粥口感柔滑更好吃，绝不涉及任何化学添加，挑食的小主也能捧着碗吃干净了！

 一碗粥=两个鸡蛋 

 健康甩肉从早餐开始 

减肥期，不想长胖的日子，胡吃海喝后该吃点什么代替不健康的节食？当然是这款为减肥而生的紫薯奶香燕麦粥。

@若谷行深ToastKary

紫薯、奇亚籽等4种食材的科学配比，不仅带来醇、糯、滑、香的口感，更有超高饱腹感~肚子被膳食纤维填饱了，也就间接减少了热量摄入。

紫薯燕麦粥中采用的每一粒紫薯，都是有机农场原生态种植，绝非转基因食物。富含硒、铁等营养元素。最重要地，是还有对滋润皮肤延缓衰老超有用的花青素！

紫薯丁采用的是全新的真空冻干工艺，组织更蓬松，而且口感粉糯，10分钟短煮就可以煮熟。

为了搭配紫薯，粥中还加入了“超能食物”--奇亚籽。奇亚籽含有珍稀深海鱼油才有的omega－3脂肪酸，还有超高膳食纤维含量。

一碗紫薯燕麦粥足够支撑你一早上的脑力活动了~

 清新果香，绵柔顺滑 

 营养瘦身两不误 

奇亚籽燕麦粥的食材由血燕麦片，白燕麦片，苹果干和奇亚籽组成。

其中，奇亚籽是新型超级食材，含有超高的蛋白质比例，是种子类食物里第一名！它的蛋白质比例，甚至高过了各种肉类蛋白！

@鸡蛋花蒋蒋鸡蛋花

如此超级食物还搭配了产自藏区海拔3400米雪域高原的血燕麦片。比起白燕麦片，血燕麦片含有更多的铁、锌等微量物质，起到改善血液循环、降低胆固醇等等作用。

营养如此高的粥，还非常的好吃！入口绵柔顺滑，闻起来有一股淡淡的燕麦谷物香味，搭配了苹果干还会有清新酸甜的果香味，再加上爆珠快感的奇亚籽，每天一碗都不够！

 惊艳椰子味道 

 和匆忙狼狈说拜拜 

椰香小麦胚芽粥，除了含有燕麦片和奇亚籽以外，还用到了有“植物燕窝”美誉的小麦胚芽。

小麦胚芽含有高浓度的维持生命运动的各种营养成分，半杯小麦胚芽（约50克）就胜过四个鸡蛋的蛋白质成分。

除了营养，我们还特地加入了海南椰子粉以及印尼椰子片，煮出来后闻着就有食欲，飘香的椰子香告诉你它并不是一碗普通的粥品。

饱腹感明显，早上吃一碗，饱到中午！摄入最少的卡路里，补充最多的能量。

@若谷行深ToastKary

最重要的是想品尝这样一份顺滑软糯，清甜又不寡淡的燕麦粥只需要10分钟！

甚至你还可以把料包直接丢进焖烧杯里，加上热水，到了公司就拥有了一顿同事都羡慕的精致早餐了！

不管是10:00am的早餐，下午3:00pm的下午茶，还是晚上9:00pm的补给，燕麦快手粥都是你理想中的无罪恶感零嘴！

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