它比牛奶还补钙，营养是鸡蛋的4倍！国庆当早餐，美容排毒，轻松瘦十斤！
国庆节终于要到啦！
小北最近很紧张，特别是今天，因为今天还没把要网购的东西买齐的话，9.30号前就收不到快递啦！
除了度假要美美的衣服鞋子以外，每个假期小北都会买一大波早餐快手粥。
| 为什么？
因为假期就是要睡到自然醒，再来个营养丰富，又简单快手的懒人早餐啊！
哪怕早上要赶场，这种快手早餐粥也能保证不耽误早晨的时间，还能给到一上午的饱腹感~
/ 懒人早餐必要条件/
1. 制作时间绝对不能超过10min。
2. 步骤傻瓜简单，最好是不用动脑。
3. 营养全面，蛋白质，膳食纤维都要有。
4. 一定要好吃！好吃是起床的动力。
而这些快手早餐粥刚好满足我这个懒人的要求：
营养瘦身两不误，清新果味香
奇亚籽燕麦粥
奇亚籽燕麦粥的食材由血燕麦片，白燕麦片，苹果干和奇亚籽组成。
| 奇亚籽是什么？
不管你吃没吃过奇亚籽，这两年，你可能觉得它的出镜率有点高。
instagram博主天天po的奇亚布丁果昔，或者是电视节目里时不时出现的，那种不明觉厉的superfood...在当今食物界的风口浪尖，你总能瞥见这“洋芝麻”的身影。
其实，奇亚籽是新型超级食材，含有超高的蛋白质比例，是种子类食物里第一名！它的蛋白质比例，甚至高过了各种肉类蛋白！
除此之外，奇亚籽还有超高的omega－3脂肪酸含量，膳食纤维含量，甚至奇亚籽含有的钙含量能比肩一杯牛奶，抗氧化能力秒杀一众花青素蔬果...
如此超级食物还搭配了产自藏区海拔3400米雪域高原的血燕麦片。比起白燕麦片，血燕麦片含有更多的铁、锌等微量物质，起到改善血液循环、降低胆固醇等等作用。
营养这么高的粥，还非常的好吃！入口绵柔顺滑，闻起来有一股淡淡的燕麦谷物香味，搭配了苹果干还会有清新酸甜的果香味，再加上爆珠快感的奇亚籽，每天一碗都不够！
/ 刷完牙，粥就煮好了 /
1. 除苹果干外，所有材料加入养生壶，加水。
2. 启动养生壶煮10min，期间可以放心去洗漱。
3. 自动断电后，加入苹果干和冰糖，营养好吃的粥就好了！
一口惊艳椰子味道，超强饱腹感
椰香小麦胚芽粥
而椰香小麦胚芽粥，除了含有燕麦片和奇亚籽以外，还用到了有“植物燕窝”美誉的小麦胚芽。
| 小麦胚芽是什么？
小麦胚芽是一粒小麦里营养最高的部分，别看它才占一颗小麦的2.5%，它可是承载了小麦97%的营养。
小麦胚芽含有高浓度的维持生命运动的各种营养成分，半杯小麦胚芽（约50克）就胜过四个鸡蛋的蛋白质成分。
小麦胚芽还富含膳食纤维、叶酸、天然VE、锌和微量元素硒，是女性均衡营养、高纤维、低热量、排毒养颜的好助手。
除了营养，我们还特地加入了海南椰子粉以及印尼椰子片，煮出来后闻着就有食欲，飘香的椰子香告诉你它并不是一碗普通的粥品。
饱腹感明显，早上吃一碗，饱到中午！摄入最少的卡路里，补充最多的能量。
椰香小麦胚芽粥的作法，可以参考奇亚籽燕麦粥，同样也是傻瓜三步，完成不用看着，洗个脸刷个牙，粥就煮好了！
还有更多燕麦粥选择吗？其实小北家还有两款新品快手粥哦，一款是低卡无负担的紫薯奶香燕麦粥，粉糯的冻干紫薯丁帮你清理血液垃圾，润肠祛病。
还有玉米马蹄燕麦粥，这碗粥有着独一无二的新鲜口感，相比燕麦粥本身的清甜软糯，马蹄玉米燕麦粥更多了一重脆爽，一口是玉米的香甜，另一口是马蹄的清脆。
现在四款小北家10min就可以做好的燕麦粥已经帮你组合好套餐，还有套餐特价哦：
奇亚籽燕麦粥*1
椰香小麦胚芽粥*1
紫薯奶香燕麦粥*1
玉米马蹄燕麦粥*1
爽口顺滑，清香诱人，国庆节睡到自然醒起来来杯香气四溢的燕麦粥，低卡无腹担，美滋滋~
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