小暑多吃这些消暑清热、养脾胃的食材，吃好了一整年少生病！
过两天就是小暑了，暑为温热之气，小暑相当于是一天中的下午一点钟，正午的太阳灼热，一年中最强劲的热力正在不断的酝酿。调养的关键在于健脾养胃和清热下火。
因为这次小暑，伴随着大量雨水，所以人特别容易有温热病的症状，尤其是阴虚火旺、肝火旺的人。
什么是温热病？
又称温病，温热病是由温热或湿热入侵体内导致的，因为人体感受到节气的变化，引动了内在的疏泄失常，胆火上逆造成的，在夏季最为常见。
下面是最常出现的症状，有2条以上的症状，就说明，你已经得了温病了：
“早上一起来就直接喉咙痛、浑身疼、头痛、发烧，一点儿打喷嚏流鼻涕的前戏都没有，直接高潮了，呵呵。”
“突然间就没胃口了，什么都不想吃，一点胃口都没有。”
“夏天口干舌燥，喝什么都解不了渴。”
“伸舌头照镜子，发现自己舌红苔黄腻。”
如何预防&治疗温热病
其实大夏天的就容易浑身不舒服，又说不上哪不舒服，夏天相当于是一天的中午，是最需要补充能量的时候，但大家都只是喝喝冰饮料解暑，自然会顶不住。
为了身体的平和，和随时随地的愉悦感，生活中一定要下点功夫！最好是吃点温和、解毒的食材或者汤水，根据温热病症状，小北在这里为大家推荐几样食材&汤水：
1丨白扁豆
解决舌苔黄腻
它微温味甘淡，健脾祛湿、比较温和，如果你发现舌苔黄腻，多用这个来煮汤水就一定没错，很多女生会觉得自己好像妇科炎症一样白带特别多，其实就是夏季湿毒闹的，这时候多喝几碗白扁豆汤就好。
如果要拿来煮汤，小北推荐「白扁豆莲子排骨汤」，因为加入了薏米，可以清热、解毒、利尿、消肿，所以这道汤最适合现在雨水这么多的小暑。
最好加上猪骨或者排骨一起熬上90分钟，等养生壶程序结束，准备一碟生抽，把排骨单独捞出来蘸酱油吃，这样的煲出来的排毒带着甜香，与生抽咸鲜结合，完美还原质朴的食物本味。
2丨绿豆
夏日解暑，解决莫名的咽痛、发热
其实绿豆应该是有2个煮法，一个是关于消暑的煮法，一个是关于解毒的煮法。
如果你仅仅是想消暑，其实绿豆汤只需煮上10~15分钟就好了。绿豆的皮主要功能就是消暑，虽然没有煮烂，但是绿豆皮中的营养已经充分溶解到汤里了，这时候直接喝绿豆汤就好了。
如果是要起到解毒的作用，就先用清水浸泡绿豆2个小时，再放进养生壶里煮90分钟，等绿豆软烂之后带上绿豆一起吃，这时候绿豆汤色泽比较深，对于排出体内毒素有很好的作用。
（@若谷行深ToastKary）
如果要推荐汤水的话，小北会推荐「古法三豆汤」，绿豆、赤小豆、黑豆，这个方子是出自宋代非常出名的医学著作《朱氏集验方》，所有食材有很安全，而且还能当糖水喝。
脾胃比较虚寒的人，喝不了纯绿豆汤，可以试试三豆汤来调整一下，因为加入了黑豆可以中和绿豆的寒性，相辅相成，绿豆和赤小豆清热降火、消暑祛湿毒，黑豆则健脾补肾。
这个三豆汤可以一周喝2次，一直喝到处暑都是没问题的。
3丨酸梅汤
解决胃口不好、口干舌燥
夏天不想吃饭的人实在太多了，天气炎热使得身体缺少津液，这时候就要吃点酸的东西来生津开胃，酸梅汤的主要材料是乌梅，乌梅味酸，能敛浮热，而且酸梅汤适合体虚的人保护精气不外泄。
酸梅汤就是酸+甘，酸酸甜甜的食物，都是能滋阴的，可以预防火气上头，肝火上逆的情况。所以，如果你很容易口干，怎么喝水都解决不了，大多是因为虚火和津液不足，酸恰恰能化津液，解决口干舌燥。
小北是喜欢在酸梅汤里加点桂花或者薄荷，如果你觉得太酸了，不妨试一下，更加贴近夏天的味道，孕期喝酸梅汤要去掉山楂和桂花。
对症喝汤，事半功倍
上面也举例了小暑常出现的小毛病，一不小心就会困扰你一整个夏天，都在说“冬病夏治”，这时候对症用汤水食补，比吃药强的多了。
所以小北和产品经理们，在药师的指导下，对小暑常出现的问题，搭配了一个「小暑节气套餐」，希望大家在入伏的时候，也能拥有清爽身体！
