小北养生厨房 | 天气热得任性，消暑小心消出病！
明天就是小暑节气，伙伴们最近肯定觉得走在路上随随便便就要被烤熟了，一直躲在空调房也不是办法，美食当前也没有多少胃口，怎么办？消暑呗~
这时候伙伴们脑袋里冒出了很多的消暑方法：
水果当主餐！
这样冬天的时候就会变得很怕冷，姨妈光临的时候就会肚子很痛，每天排便变得不太正常咯
冷饮来一杯！
喝了冷饮感觉舒爽，可是你的胃感觉不爽了，肠也冷到不想动了，这时候病菌就很容易进入身体了~
任性冷水澡！
洗着洗着不小心就打个喷嚏，感冒接踵而来！血管热胀冷缩，心脏也觉得好不舒服~久而久之，小北也不敢想了…
小伙伴们都问，那应该怎么消暑呢？除了小北之前发过的消暑食材（回复350查看），今天一起走进小北养生厨房，轻松做上几道消暑汤饮。
▼鳝鱼干贝粥
食材：
鳝鱼200g
俗语说，小暑黄鳝赛人参。黄鳝生于水岸泥窟之中，以小暑前后一个月的夏鳝鱼最为滋补味美。夏季往往是慢性支气管炎、支气管哮喘、风湿性关节炎等疾病的缓解期，而黄鳝性温味甘，具有补中益气、补肝脾、除风湿，强筋骨等作用。
干贝10g
干贝就是扇贝的干制品，用于煮粥特别鲜美，并且含有丰富蛋白质和矿物质，中医认为其具有滋补肝肾、软化血管的功效。
另外还需要猪肉20g，大米半杯，芹菜、、小葱、生姜适量
做法：
1.鳝鱼洗净切小段（买鳝鱼的时候让卖鱼的洗干净处理好），猪肉切成肉末，干贝洗净用清水泡一下，大米淘洗干净，芹菜、小葱、生姜洗净切丝；
2.将大米放入养生壶，加水至1200ml，启动银耳滋补汤模式，打开防溢壶盖以免溢出；
3.待养生壶水开了以后，放入猪肉末和干贝；
4.待养生壶工作40分钟后，放入鳝鱼和其他配料；
5.待养生壶自动断电加盐调味即可。
▼胡萝卜马蹄茅根糖水
食材：
竹蔗2节，马蹄 3粒，白茅根 5根
马蹄、竹蔗、白茅根都是清润的食材，有滋阴润燥的作用。在暑热蔓延的时节，来一碗竹蔗马蹄水，暑气就随着那清甜滋润的汤水自然消散了。
胡萝卜1/2根
中医认为胡萝卜具有补中气、健胃消食、壮元阳、安五脏，治疗消化不良、久痢、咳嗽、夜盲症等有较好疗效。
另外还需要调味的冰糖5块
做法：
1、购买竹蔗时请店家将皮去掉，回家后用清水冲洗干净，切成2厘米长的段；马蹄去掉外皮，对半切开；胡萝卜去掉外皮，切成滚刀块；鲜白茅根洗净，剪成3厘米长的段，备用。
2、将所有物料放入北鼎养生壶中，加水至1500ml水位线，注意不要多于水线，以免外溢。开启养生汤模式。
3、待自动断电即可饮用。
▼莲藕花生猪蹄汤
食材：
莲藕两节
民间有小暑吃藕的习俗，莲藕适合夏天食用，有安神入睡的功效，可治血虚失眠。
生花生米50g
花生润肠益胃，常食还可以健脑、增强记忆力和抗衰老。
猪蹄一只
猪蹄胶原蛋白，脂肪含量也比肥肉低。它能防治皮肤干瘪起皱、增强皮肤弹性和韧性，对延缓衰老和促进儿童生长发育都具有特殊意义。
另外也需要姜两片
做法：
1.莲藕洗净去皮切小块，生花生米洗净，猪蹄洗净切小块；
2.全部食材放入养生壶，同时启动温泡和银耳滋补汤模式。
3.待养生壶自动断电后加入适量盐调味即可。
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