最近每天身体都很疲惫没食欲？送您“小暑五宝”！清热生津，一夏不生病！
明日小暑 | 2018年7月7日 农历 五月廿四
“小暑大暑，上蒸下煮”，小暑的到来，意味着即将进入三伏天。
由于出汗多，消耗大，再加之劳累，人们更不能忽略对身体的养护。特别是饮食上，由于暑气炎热，我们的食欲会受到很大的影响。
头重倦怠、打不起精神、没胃口、不想吃饭。要和暑热大战三百个回合，不吃点好的，身体就先垮了，小北给你送上“小暑五宝”，帮你通过食疗来改善不适，安心度夏！
第一宝：莲藕
清热生津、凉血散瘀
一直以来，民间素有小暑吃藕的习俗。藕脆而微甜，可生食也可做菜。
生藕具有清热生津、凉血散瘀、补脾开胃的功效；熟藕能益胃健脾、养血补益、生肌止泻。暑天吃藕还有安神和助眠的作用。
/ 莲藕花生猪蹄汤 /
食材
莲藕.....两节
生花生米.....50g
猪蹄.....一只
姜.....两片
做法
1.莲藕洗净去皮切小块，生花生米洗净，猪蹄洗净切小块；
2.全部食材放入养生壶，同时启动温泡和银耳滋补汤模式。
3.待养生壶自动断电后加入适量盐调味即可。
第二宝：黄鳝
冬病夏养、补中益气除风湿
民间素有小暑黄鳝赛人参之说。夏季的黄鳝最为肥美。中医认为鳝鱼味甘、性温，有补虚损、除风湿、强筋骨的作用。是病后体虚、身体羸弱、营养不良者的上好滋补品。
而夏季往往是慢性支气管炎、支气管哮喘、风湿性关节炎等疾病的缓解期，根据冬病夏补的说法，小暑时节最宜吃黄鳝进补。
/ 黄鳝干贝粥 /
食材
黄鳝.....200g
干贝.....10g
猪肉.....20g
大米.....半杯
芹菜、小葱、生姜大米.....适量
做法
1.黄鳝洗净切小段，猪肉切成肉末，干贝洗净用清水泡一下，大米淘洗干净，芹菜、小葱、生姜洗净切丝；
2.将大米放入养生壶，加水至1200ml，启动银耳滋补汤模式，打开防溢壶盖以免溢出；
3.待养生壶水开了以后，放入猪肉末和干贝；
4.待养生壶工作40分钟后，放入鳝鱼和其他配料；
5.待养生壶自动断电加盐调味即可。
第三宝：绿豆芽
清暑热、通经脉、解诸毒
《本草纲目》载：“诸豆生芽、皆腥韧不堪，惟此豆之芽，白美独异。”
中医认为，绿豆芽其性凉、味甘无毒，能清署热、调五脏、解诸毒、利尿除湿，可用于饮酒过度、湿热郁滞、食少体倦。
第四宝：黄瓜茄子
清热利水、解毒消肿、生津止渴
民间有俗语“六月热得哭，黄瓜茄子来解暑”，凉拌黄瓜、茄子是川人小暑时节的最爱。黄瓜含水量高达96.7%，是所有食物中含水量最高的，能很好地补充体液。
茄子属于寒凉性质的食物。所以夏天食用，有助于清热解暑，对于容易长痱子、生疮疖的人，尤为适宜。
第五宝：面食
除烦止渴、养心安神
小暑酷热难耐，为什么还吃令人淌汗的热汤面呢？
“以热制热”法一向是中医养生专家提倡的夏暑养生良方。且传统医学认为，小麦味甘，性凉，有养心安神，益气除热，除烦止渴，和五脏，调经络，利小便之功效。
这个天气，实在没有食欲怎么办？
都懂都懂，夏日炎炎，谁都有什么山珍海味都不想吃的时候。小北每次觉得自己胀气根本不饿的时候，有个法宝。
那就滋溜来一口酸梅汤。
手工生晒的乌梅干，河北炒山楂，配以适当比例的九制陈皮和甘肃甘草，这些食材煮出一锅浓稠诱人汤水。
光是闻到那股酸溜溜的味道口水就直流。
煮完后冰镇个三四小时，或者放入一些冰块，配上半本书，你空调都不用开，一边喝，一边呼着气，那股子馥郁清甜从齿间留出，爽快！
然后你就会神奇的发现，到饭点就饿了！啊，谁都阻拦不了我吃多几碗了！
对了，小北家秘制酸梅汤，黄小厨都赞不绝口要续杯！
生津止渴，打败暑热全靠它
秘制酸梅汤 .9
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