夏至 | 冬病夏治当此时，关键在扶阳
夏至
小北话节气
夏至是阳气最旺的时节，阳气在这一天强盛到极点，这是人体扶阳驱寒，冬病夏除的最佳时机。
冬病夏治正当时
冬天易虚寒，风寒感冒、手脚冰冷、鼻炎支气管感染、关节酸痛，这都是冬天的常客。在冬天治寒症，就像是“回南天晒衣服”。冬病夏治千万别小觑，夏天养得好，冬天少受罪！
过敏性鼻炎、哮喘、支气管炎、肺气肿等呼吸系统疾病的患者易在冬季发病。这是因为冬天气温偏低、寒气较强之时，体内的阳气不足以与病邪抗争从而发病。而夏天气候炎热，正好扶阳固本，提高人体免疫能力，消除病根。
夏季培补脾胃，可以健脾化湿。夏季阳浮于外，过食寒凉也会引起诸多消化系统问题，胃痛、腹痛、腹泻等，所以夏季固护脾胃尤为重要。
冬季寒气盛的时候，因寒邪而产生的颈肩腰腿疾病，在冬季不能从根本上消除，只有到了盛夏季节，人体本身的阳气充盛了，才可以更有效地驱散体内的寒邪。
夏至重在护阳
夏至节气进入阳气最旺时节，这一时节的养生保健，要顺应夏季阳盛于外的特点，保护阳气。夏季阳气损耗主要在4个方面，我们要根据这几点方可对症下药。
暑热侵袭，人体在暑热的环境中，会因为抵御暑热消耗大量的阳气，暑热伤阳是阳气受损的原因。适宜多吃些消暑益气、生津止渴的食品、汤水。比如冬瓜薏米汤、玉米胡萝卜汤、海带黄豆汤、酸梅汤、荷叶茶等清爽的解暑汤水。
食材：瘦肉50克，冬瓜100克，薏米50克，枸杞5克，姜2片。
做法：
1.瘦肉洗净切细，薏米、枸杞洗净；
2.冬瓜连皮洗净切块；
3.全部食材放入养生壶，加水至1000ml，启动养生汤模式；
4.待养生壶自动断电即可。
食材：乌梅100g，干山楂片100g，甘草5片， 陈皮丝5条，冰糖50g
做法：
1.将所有的食材用清水冲洗干净，放入养生壶中，加水至1500ml水位线，开始养生汤模式；
2.待大概1小时后自动断电，即可享用。
湿气十分容易损伤阳气，从而伤及脾胃;穴位。夏天发困、胸闷、胃口差，多和湿气相关。夏天饮水多，脾胃负担重。夏至重扶阳，扶阳重祛湿。
食材：淮山20g、茯苓20g、薏米20g、芡实20g、红莲子15g、骨头250g
做法：
1.猪骨飞水；
2.食材洗净，加入养生壶中，加水至1.5L，启动养生汤模式；
3.待养生壶自动断电，加入约3g盐
冬天肩颈腿关节疼痛，乃寒邪、湿气所致，夏季夜间睡觉就应注意关节部位的保暖。不少朋友冬季遇风寒就会头痛，在夏季切忌用冷水洗头，或者是把头直接对着空调吹风，以防风寒之气致使阳气受损。
气候炎热，人们多喜欢喝一些冷饮，而贪食冷饮会使阳气受到损伤，伤及脾胃，引起吐泻。应多服用偏温热的饮食。比如红糖姜水、五红水具有温热暖胃，扶正阳气的作用。
节气养生汤
夏至扶阳汤 | 补正气 祛湿气 健脾胃
五红水 · 补血 养胃
桂圆银耳 · 正气 清肺
枣圆汤 · 安心养神
生姜黑糖 · 扶阳 正气
四神汤 · 祛湿 消肿 健脾
百合玉竹莲子 · 去心火 清热 滋阴
小北家 | 做更安心的汤料
