内有湿，百病凶！祛湿吃它们，简单好吃赶跑湿邪，百病不侵！
小伙伴们晚上好我是小北~
不知不觉到了这月“祛湿进行时”的最后一期啦~大家的湿气还在吗~小北现在可是严格按照公司营养师安排得饮食坚持了一个月，无湿一身轻啦~
为了造福更多被湿气折磨的小伙伴，
小北整理了往期祛湿进行时的文章：
祛湿食谱
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刚刚说到小北严格按照公司营养师安排的饮食坚持了一个月，现在就来给大家分享这些食谱~
排骨马蹄薏仁汤
-食材-
排骨........5块
薏米........50g
马蹄........8个
枸杞........15g
姜........2片
-做法-
排骨洗净，去除血水
所有食材洗净备用
将浸泡过的排骨和姜片放入养生壶，加水至1200ml
启动烧开模式，去除血沫
将排骨捞出，水及姜片倒掉
养生壶洗净，放入窜糖好的排骨、马蹄、薏米及枸杞
加水至1500ml，启动养生汤模式
待自动断电后，加入适量盐调味即可
tips：
这款汤水能利水消肿，健脾祛湿，也能够保肝、降血糖、软化血管，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。
茯苓荷叶老鸭汤
-食材-
冬瓜........100g
鸭........半只
干荷叶........10g
茯苓........10g
赤小豆........20g
姜........2片
-做法-
将荷叶、茯苓和赤小豆放入养生壶中
加水至1200ml，同时启动温泡和银耳滋补汤模式
等待的过程中将鸭肉汆烫一下，洗净浮沫
待养生壶完成温泡进入滋补汤模式，放入冬瓜、姜和鸭
自动断电后放入适量盐调味即可
雪梨薏米马蹄汤
-食材-
雪梨........1个
马蹄........8个
薏米........30g
冰糖........少许
桂花........少许
-做法-
马蹄去皮洗净，雪梨切小块备用
薏米用水提前泡2个小时
雪梨、薏米、马蹄、冰糖一起放入养生壶，加1200ml水，启动养生汤模式
自动断电后加上桂花即可
马上在下方留言：
1. 除了以上方法你还有什么祛湿食谱？
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