这套“秋季养生食谱”我先收藏了，清肺、护胃、养肝全靠它
秋天，是养生保健的好时节。然而，秋季也是一年中天气最干燥、最多变的季节之一，这让我们娇嫩的身体备受“折磨”，稍不留神就容易让人感冒发烧、口鼻咽喉发干、食欲不振、肠胃不适……
丰收的季节，大自然给予我们不少健康的“馈赠”，新鲜果蔬、肥美海鲜。饮食上，小北推荐给大家以下食谱，能让你的养生事半功倍。
01
海底椰无花果炖雪梨
- 食材 -
雪梨 ........1个
无花果........ 3颗
鲜海底椰........ 2块
蜜枣........ 1颗
陈皮........ 1块
百合........ 5g
杏干........ 10颗
- 做法 -
1.雪梨清洗干净，去芯，切块。其他食材用水清洗干净。
2.将清洗过的所有食材放入养生壶，加水至1200ML左右。启动养生汤模式。
3.待自动断电，即可。
02
腐竹白果糖水
- 食材 -
腐竹 ........75g
白果........ 20g
薏米........ 35g
冰糖........ 适量
- 做法 -
1.薏米洗净，捞出沥水；腐竹浸软，捞出沥水；白果去壳后浸泡片刻，撕衣去心。
2.将薏米、白果放入养生壶，加水至1200ML，启动养生汤模式。
3.启动养生汤模式30分钟后，将腐竹放入壶内，继续煮至自动断电，加入适量冰糖即可。
Tip:
1.白果可以去药店购买已经剥好皮的，要注意食用白果均要去芯，切忌生食或一次过量食用。
2.腐竹要用鲜腐竹，口感更佳。
03
八宝茶
- 食材 -
干菊花........ 4朵
红枣........ 3颗
构杞........ 10粒
桂圆........ 3颗
葡萄干........ 10粒
茉莉花........ 10朵
冰糖........ 适量
- 做法 -
1、将食材放入养生壶中。
2、加水至1200ml，启动花草茶模式；
3、待养生壶自动断电后加入冰糖即可。
04
清润苹果汤
- 食材 -
苹果........ 1个
瘦肉....... 200g
南北杏....... 少量
无花果干....... 2个
- 做法 -
1、将瘦肉洗净切块，放入养生壶，加水至500ML左右，启动烧开模式，焯水。
2、自动断电后，将瘦肉取出，清洗干净养生壶，待用。
3、将苹果、南北杏、无花果洗净，苹果去核切块。将所有食材放入养生壶，加水至1200ML左右，启动养生汤模式。
4、待自动断电后，加水适量盐调味，即可。
05
玫瑰乌梅菊花茶
- 食材 -
玫瑰花........8g
菊花........5g
乌梅........2颗
蜂蜜........30g
- 做法 -
1、将食材放入养生壶中。
2、加水至1200ml，启动花草茶模式；
3、待养生壶自动断电后加入冰糖即可。
小北为大家准备了300多个食谱，从早餐到宵夜，从养生汤水到美味甜品，让你每天不重样轻轻松松做美食。
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