数九寒冬感冒肆虐，20道汤水润燥暖身

近日小北搬家，把商城搬到了服务号“小北轻生活馆“，大家在选购商品的时候更简捷、舒心，小北也能给有购买需要的朋友，提供更好的服务和更多的优惠。但是，小北的大本营依然在这哦。

接下来的每一周小北依旧会在这里给大家带来海量的养生资讯和应季食谱，也欢迎大家继续在这里和小北探讨养生话题。

12月22日12:48，我们迎来农历二十四节气中的“冬至”。从这天起，我们将正式迎来数九寒天，也就是说我们将进入一年中最寒冷的81天。这时候，大家除了需要御寒之外，还应该把养生重点放在“防燥”上面。今天，小北整理了一些滋润汤水，供大家参考。

雪梨

雪梨，药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。雪梨又有降低血压和养阴清热的效果，所以高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好处。味甘性寒，具生津润燥、清热化痰、养血生肌之功效。

材料：

洛神花：5朵

雪梨：2个

冰糖：50克

做法：

▼雪梨去皮并切块，养生壶加水至1000ml；放入所有材料；启动水果茶（K131选择煮茶）模式，待养生壶自动断电即可。

材料：

川贝 5g

雪梨 一个

冰糖 适量

水 1000ml

做法：

▼川贝洗净，梨切花型挖掉核。把川贝水装入梨盅盖上梨盖，用牙签固定住，装入炖盅里。加养生壶装1000ml水，放入支架和炖盅。用养生汤程序煮60分钟即可。

材料：

菠萝100g

芭乐100个

梨子100g

苹果100g

龙眼干5~6个

做法：

▼所有食材去皮切成小块，将所有食材放入养生壶中；加水至1000ml，启动水果茶模式，待养生壶自动断电后即可。

银耳

是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。

材料：

荸荠：6个

银耳：1/4朵

枸杞：5g

干海带丝：少许

盐：适量

做法：

▼取银耳提前浸泡2个小时。将泡好的银耳去根蒂撕成小朵，荸荠削皮切块，枸杞洗净，将所有的食材放入养生壶中，加水至1000ml。启动养生汤模式，待养生壶自动断电，加入适量冰糖即可。

材料：

银耳：20g

红枣：20g

雪莲子（皂角米）：5g

枸杞：5g

冰糖：适量

做法：

▼取银耳15g和雪莲子5g泡置清水中2小时。待银耳泡发后去根蒂，洗净，将银耳撕碎成小朵，放入北鼎养生壶。取枸杞5g，红枣20g，雪莲子洗净后加入壶中，加水至1200ml。启动养生汤模式，待自动断电后加入适量的冰糖，待冰糖融化即可。

材料：

银耳1/4个

海底椰10g

百合5g

蜜枣一颗

雪梨半个

做法：

▼银耳和海底椰提前浸泡2小时，百合洗净；所有材料放入养生壶中，加水至1000ml，启动养生汤模式。待养生壶自动断电后后，加入雪梨，启动水果茶模式；养生壶自动断电后即可。

白茅根

具有凉血，止血，清热，滋阴润燥等作用。

材料：

白茅根10g

陈皮1小块

竹蔗50g

胡萝卜1/4个

南杏仁10g

北杏仁5g

做法：

▼陈皮浸水，洗净；甘蔗斩成条，胡萝卜切厚片。将所有材料放入养生壶内，然后加水至1500ML，启动养生汤模式，自动断电后即可。

材料：

竹蔗 2节

马蹄 3粒

胡萝卜 1/2根

白茅根 5根

冰糖 5块

做法：

▼购买竹蔗时请店家将皮去掉，回家后用清水冲洗干净，切成2厘米长的段；马蹄去掉外皮，对半切开；胡萝卜去掉外皮，切成滚刀块；鲜白茅根洗净，剪成3厘米长的段，备用。将所有物料放入北鼎养生壶中，加水至1500ml水位线，注意不要多于水线，以免外溢。开启养生汤模式，待自动断电即可饮用。

鲍鱼

鲍鱼具有滋阴补养功效，并且是一种补而不燥的海产，有调经、润燥利肠之效。

材料：

鲍鱼 三只

鸡腿 1个

姜 二片

葱 1根

草虫花 少许

做法：

▼鲍鱼用小刀取下，去掉肠胃，用刷子把边缘刷洗干净。鸡脚和鲍鱼一起放入加了清水的锅里，煮开后取出。炖盅中加入二个姜，一根葱，一少许草虫花。加入温水没过食材。用养生汤键煮二个小时即可。

材料：

鲍鱼 4只

瘦肉 4两

桂圆 6颗

西洋参 10g

水 一升

盐 适量

做法：

▼处理鲍鱼，瘦肉，桂圆。瘦肉切块，放入所有材料，少许盐到养生壶中。打开电源，按下滋补汤，一键开始。90分钟就好啦。

枸杞

具有补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳等效果。

材料：

菊花适量

枸杞20g

乌龙茶5g

做法：

▼准备好所用食材并洗净；将乌龙茶倒入养生壶茶篮中；将菊花和枸杞放入养生壶中，加水至1500ml，启动花草茶程序；待养生壶自动断电后即可。

材料：

红枣 10颗

桂圆 8颗

莲子 10颗

枸杞 15颗

牛蒡 15g

红糖 适量

做法：

▼将红枣、桂圆、莲子洗净，红枣去核，将所有食材放入养生壶，加水至1000ML，启动养生汤模式。待自动断电后，加入适量红糖，即可。

材料：

花旗参（也称西洋参）片5g

石斛5g

枸杞3g

做法：

▼石斛和枸杞用流动的水冲洗净表面杂质，备用。将所有用料放入过滤茶篮中。加水至1500ml水位线，启动养生汤模式开始煲煮，待自动断电后即可饮用。

花胶

花胶含丰富的蛋白质及胶质，具滋阴养颜，补血，补肾，强壮机能。

材料：

纯牛奶 400ML

干花胶 30克

冰糖 适量

生姜 1片

枸杞 适量

做法：

▼干花胶提前一天温水泡发，洗净剪成小段备用。养生壶加水烧开，放入花胶、一片生姜焯水去腥。淖水花胶沥干水分，加入200毫升牛奶放入炖盅。启动养生汤模式。炖至45分钟左右。加入剩余的200毫升牛奶、冰糖、枸杞。盖盖继续炖10分钟左右即可。

材料：

花胶 2条

虫草花 10g

瘦肉 适量

做法：

▼花胶提前一晚先用清水浸泡，煲汤之前洗干净，剪小块；虫草花先浸泡十分钟，冲洗干净；瘦肉切块，放入养生壶内，加水至1000ML左右，启动烧开程序，汆烫下血水将花胶、虫草花、瘦肉一起放入养生壶内，加水至1200ML左右，启动养生汤模式。待自动断电，即可。

百合

百合质地肥厚，醇甜清香，甘美爽口。性平、味甘微苦，有润肺止咳、清心安神之功。

材料：

南瓜200g

百合10g

枸杞5g

做法：

▼将南瓜去皮去瓤，切成小块，百合、枸杞洗净一起放入养生壶中，加水至1000ML，启动养生汤模式。待养生汤模式结束时，加入适量冰糖调味即可。

材料：

银耳 1/4朵

莲子 20颗

干百合 10g

枸杞 10颗

冰糖 40g

做法：

▼银耳用手掰碎，与干百合一起用清水泡发2小时。将莲子、冰糖、枸杞、泡发的银耳、百合放入养生壶中，加水至1200ml左右启动养生汤模式。待自动断电后即可享用。

燕窝

燕窝独特的蛋白质成分和大量生物活性分子有助人体组织生长发育，病后复原，可以养阴，润燥、养颜、延缓衰老，并且清虚热，治虚损，对咯血吐血、久咳痰喘，阴虚发热等导致津液脱失的病症有良好效果。

材料：

燕窝 两片（约12克）

枸杞 12粒

冰糖 24克

水 750ml

做法：

▼燕窝洗干净后，先浸泡2小时。燕窝、枸杞、冰糖和水放入小养生壶中，水大概是养生壶的一半。再在主体的养生壶中倒入1200ML的水。按燕窝键开始即可。

材料：

燕窝 12g

薏仁 40g

红枣 5~6颗

冰糖 20g

蜂蜜（可加可不加） 适量

做法:

▼燕窝和薏仁米分别放在小碗内，用水浸泡4~6小时。泡好的燕窝用小镊子摘去燕窝中的细毛，接着撕成条状。薏仁米沥干备用。薏仁、燕窝、红枣、冰糖放入炖盅，加入纯净水到没过燕窝的高度位置。选择燕窝炖，按下开始键即可。

材料：

燕窝 2盏

橙子 半个

玫瑰花 若干

水 适量

冰糖 2颗

做法：

▼燕窝用矿泉水或者过滤之后的清水，提前4小时浸泡，泡发后，镊子摘掉杂毛后撕条，燕窝也可以不撕开豪爽的整个放进去！准备好其他的食材，把橙子以及燕窝放进去炖盅；壶内放进去1000ml的清水，之后把炖盅放进壶里面，直接一键选择炖燕窝的选项即可。

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